Нашла отличное видео с рекомендациями о том, как при помощи упражнения снять нервное напряжение. Это поможет многим справиться со стрессами дома и на работе.

Все женщины рано или поздно начинают бороться с такой неприятной вещью, как целлюлит. Однако зачем бороться, если можно предотвратить его появление. Все что для этого нужно - соблюдайте антицеллюлитную диету.

Главные правила диеты - полностью исключить сахар, соль, кофеин и алкоголь. В сутки нужно выпивать не меньше, чем 1,5 литров минеральной негазированой воды.

Меню антицелюлитной диеты:

В нечетные дни можно кушать только сырые фрукты и овощи. вот меню на эти дни:

Завтрак: фрукты.

Обед: салат из овощей с небольшим количество оливкового масла.

Ужин - такой же как обед. Можно перед салатом поесть свежих фруктов.

Второй день - весь день едим любые свежие фрукты, за исключением бананов.

Остальные четные дни диеты: такие же, как и нечетные, только разрешается сварить часть овощей. Но нужно четко следовать правилу - сначала съедаются сырые фрукты и овощи, а потом уже вареные.

Фрукты которые рекомендованы к употреблению во время антицелюлитной диеты:

грейпфрут;
мандарин;
киви;
яблоки;
груши;
ананас;
апельсины;
манго.

Ингредиенты:
Булочки 6 шт
- Яйца (лучше перепелиные) 6 шт
- Ветчина 120 г
- Солёные огурцы 1 шт
- Масло сливочное 90 г
- Молоко 3 ст.л.
- Майонез 3 ст.л.
- Горчица готовая 1 ч.л.
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Зелень (укроп,петрушка) по вкусу

Приготовление:

1. У меня были булочки 8 см в диаметре, поэтому я срезала крышечку и вынула мякиш. Если булки будут крупнее, то можно взять 3 штуки и разрезать пополам.

2. Огурец и ветчину нарезаем соломкой. Затем смешиваем с майонезом и горчицей.

3. Углубления булочек смачиваем молоком (по половине столовой ложки) и смазываем сливочным маслом. Я масло разрезала на 6 кусочков и смазала внутри каждую булочку. Выкладываем начинку, посыпаем зеленью и выпускаем по яйцу в каждую булочку.
Желтки посыпаем чёрным молотым перцем.

4. Запекаем булочки при 200 градусах до загустения яичного белка. Булочки получаются слегка хрустящие, но такие вкусные!

Приятного аппетита!

Отпуск – удовольствие недешёвое: помимо дорогостоящих путёвок, авиабилетов и отелей, путешественникам предстоят траты на месте. Казалось бы, такие мелочи, как расходы на обеды, экскурсии, транспорт или сувениры, не могут серьёзно ударить по кошельку, однако, если деньги тратить необдуманно, приобретение ненужных вещей и необоснованные расходы могут вылиться в кругленькую сумму.

Отправляясь в путешествие, необходимо как можно более точно подсчитать, сколько денег вам может понадобиться в отпуске, чтобы не было соблазнов совершать ненужные покупки. Также для экономии средств рекомендуется внимательно изучить курс валюты той страны, в которую вы отправляетесь, чтобы иметь представление о том, какие именно деньги взять с собой. В некоторые государства лучше всего везти евро, в другие – доллары, а в третьих можно по выгодному курсу обменять рубли.

Приехав в страну, где будет проходить ваш отдых, купите местную сим-карту. Так звонки на родину обойдутся дешевле, а телефонный номер может пригодиться в следующем путешествии. Например, сим-карта оператора Vodafone работает в большинстве европейских стран.

Покупки

Деньги в банкоматах снимайте маленькими суммами, чтобы знать комиссию. А ещё лучше – расплачивайтесь картой, так вы будете платить по валютному курсу, установленному вашим банком.

- Не рекомендуется делать слишком много покупок – если на обратном пути вес вашего багажа окажется выше нормативов, придётся доплачивать.

- Нередки случаи, когда продавцы, увидев перед собой туристов, завышают цены на свои товары. Если вы чувствуете подвох и понимаете, что понравившаяся вещь должна стоить дешевле, смело торгуйтесь на рынках и в магазинах сувениров.

- Постарайтесь игнорировать крупные бутики с одеждой и обувью, а выбрать небольшой магазин, в котором можно купить недорогую и нередко эксклюзивную вещь.

- Продукты и алкогольные напитки лучше выбирать местного производства – они свежее, вкуснее и дешевле импортных.

- Улетая из страны, где провели отпуск, не забывайте про услугу tax free, с помощью которой вы сможете вернуть от 7 до 20 %.

Культурная программа

Откажитесь от экскурсий, предлагаемых туроператором. Как правило, их стоимость на порядок выше тех, что предлагаются местными компаниями. Если вы самостоятельно организуете экскурсию и воспользуетесь общественным транспортом, знакомство с достопримечательностями будет намного приятнее и дешевле, поскольку вы не только сэкономите, но и не будете зависеть от туристической группы. Однако не стоит забывать, что есть страны, в которых безопаснее смотреть на достопримечательности с гидом. Например, туроператоры не рекомендуют передвигаться самостоятельно по Египту или Тунису.

Большинство музеев регулярно проводят дни бесплатных посещений. Когда проходят такие дни, можно узнать на официальном сайте музея. Также не забывайте, что льготы на посещение выставок имеют пенсионеры, студенты, школьники.

Отдых

Обязательно разработайте план своего отпуска, чтобы вам не было скучно. В противном случае вам придётся развлекать себя походами по барам и магазинам, где вы оставите добрую часть отпускных денег.

В путеводителях чаще всего публикуется информация о ресторанах с высокими ценами, в них, конечно, побывать можно, но лучше выбирайте заведения, находящиеся на второй линии с более демократичными меню. Если вам понравилось какое-то кафе и вы планируете обедать в нём, попробуйте познакомиться с официантами, например, расположите их к себе сувениром из России. В этом случае скидки и маленькие бонусы в виде сладостей или фруктов вам обеспечены.

Представительницы прекрасного пола должны знать, что некоторые клубы предоставляют бесплатный или льготный вход для девушек. Как правило, информация об этом размещена на дверях заведения или на официальном сайте клуба.

Транспорт

Добраться до отеля из аэропорта лучше всего на аэроэкспрессе. Отдав предпочтение такому виду транспорта, вы сэкономите не только деньги, но и время – обычно экспрессы прибывают в центр города, а время в пути в среднем занимает полчаса.

Откажитесь от такси в пользу метро и другого общественного транспорта – с помощью интернет-карт можно за считанные секунды выстроить любой маршрут, поэтому не стоит бояться заблудиться. Для экономии средств вместо билетов на одну – две поездки рекомендуется покупать временные проездные, которые есть в большинстве туристических городов.

Если вы отправляетесь в путешествие на автомобиле, обязательно выбирайте гостиницу с паркингом, так вам не придётся платить за специализированные стоянки.
На чём экономить не стоит:
Не стоит экономить на посещениях главных музеев, а также смотровых площадок, с которых вы можете увидеть всю красоту города с высоты птичьего полёта.

Не скупитесь на знакомство с национальной кухней страны, в которую отправляетесь. В большинстве случаев в России эти блюда будут стоить дороже, а качество может быть хуже.

Также не рекомендуется экономить на отеле – если вы выберете самый бюджетный вариант, есть вероятность, что качество не только гостиницы, но и сервиса и питания будет плохим. Не стоит забывать, что местонахождение отеля тоже играет серьёзную роль – чаще всего дешёвые гостиницы расположены далеко от центра. Расходы на транспорт до такого отеля с лихвой компенсируют сэкономленные на гостинице деньги.
источник

_______________________________

-на правах рекламы- А чтобы хватило денег на отпуск, их нужно просто заработать! С программой для заработка http://your-source.ru/ сделать это достаточно просто. Внимательно прочитайте описание и, если вы изучили принципы работы, можете скачать программу. Об условиях скачивания прочитаете на сайте.

______________________________

 

Когда руки касается рука Каскады чувств – в одном прикосновеньи Остановили время – и мгновенье Продлиться может целые века. И на морозе вдруг охватит жар, И свежий ветер выключит дыханье, И радостью покажется страданье, И дорогим паркетом – тротуар. И вечер, зажигающий огни, В домах, витринах, фонарях и фарах – Вдруг оживёт в твоих тетрадках старых, Что ты совсем случайно сохранил. Неловкая наивная строка, Как память о событиях минувших, О том, что происходит в наших душах, Когда руки касается рука… Чекина Марина klavdia-France

 

Сегодня у нас была гроза. Первая в этом году. И еще проливной дождь. По улицам шли потоки воды. Даже страшновато стало. После грозы я радуги так и не увидела. Я вообще дано не видела радуги почему-то. А ведь радуга - уникальное природное явление.

Она имеет своего двойника - вторую дугу. По яркости она намного тусклее, ее иногда еле видно. Но она существует! Также в редких случаях можно увидеть несколько дуг. Нижняя дуга - первая и более яркая, ее верхний край красный. Интересно, что у второй, верхней, более тусклой дуги нижний край красный. Получается, что обе радуги обращены друг к другу красными краями.

Смотрите дальше

-на правах рекламы-

Мальчишки – народ особый. Не успел родиться, как любимыми игрушками становятся машинки. Вначале маленькие, которые в ручку помещаются, потом побольше, на радиоуправлении. И вот, когда малышу исполняется три-четыре года и вы сводили его в парк покататься на электромобилях, самым заветным его желанием становится иметь какую же машину! Ну, значит пришло время подарить своему любимому сынку детский электромобиль.

Чтобы ребенок не разочаровался нужно учитывать несколько моментов при выборе машины:

1. Выбирайте модель в зависимости от возраста ребенка. Для малыша от 3-хлет достаточно мощности 6V, а для ребенка постарше можно подобрать машину и на мощность 12V.

2. Чтобы не разочаровать мальчика, постарайтесь выяснить заранее, какую модель ему больше хочется больше всего.

3. Если сомневаетесь, лучше задайте вопрос консультанту интернет магазина через форму или по телефону. Вам наверняка помогут.

Какие машинки вообще есть в продаже? Вот краткий обзор:

- Для детей от 3 до 5 лет: Альфа-ромео, BMW M3 GT
, BMW Z4, Порше Кайен, Фольксваген и еще ряд 6-вольтовых моделей.

- Для детей от 5 лет – Феррари, кроссоверы, джипы на 12 вольт.

Каталог машинок и их технические характеристики подробее даны на сайте интернет магазина Electric-wheels.

На все товары дается гарантия, машины полностью повторяют по внешнему виду своих «взрослых» прототипов, безопасны и надежны. Но, конечно, родители должны понимать, что кататься на электромобилях можно разрешать только в собственном дворе, по безлюдным аллеям парка, на специальных площадках. И всегда нужно внимательно следить за ребенком, чтобы он случайно не столкнулся с велосипедистом, или его не сбил выскочивший на тротуар автомобиль.

Итак, автомобиль выбран и покупка оплачена. Представьте себе горящие глаза мальчишки, когда он, проснувшись утром, увидит свой собственный детский электромобиль!

Кудин-интересный чай, у него необычный вкус и аромат. У Кудина множество полезных свойств: мочегонное, жаропонижающее, детоксикационное, противовоспалительное и бактерицидное, нормализует липидный и углеводный обмен, нормализует артериальное давление, снижает содержание сахара в крови, улучшает работу пищеварительной системы, является антиоксидантом.

Предположительно способствует удалению флегмы, останавливает кашель, оказывает бодрящее действие, повышает тонус, освежает голову, противодействует образованию раковых опухолей, помогает организму противостоять радиации.

Этот чайеый напиток готовится аналогично чаю — сухая заварка заливается горячей водой и настаивается. При приготовлении кудина важно соблюсти температурный режим: при заваривании 100-градусной водой получается напиток полынной горечи, при заваривании 40-50 градусной водой — напиток с тонким, благородным вкусом.

Особенно любим Ку Дин китайскими врачами, которые пьют его для поддержания функции сердца (много калия + помогает избежать простуды). Для заваривания не стоит брать много Кудина – достаточно 1\2 иголки на человека.