Для тех, кто соблюдает посты, наличие в магазинах сухофруктов гарантирует потребление витаминов в достаточном количестве. Они имеют высокую калорийность, но несмотря на это, не нанесут нашим фигурам никакого вреда. А полезных веществ в сухофруктах множество.

Курага

Она богата на витамин А, в ней много калия, полезного для нашего сердца. Курага поможет поднять гемоглобин, а витамин В поможет сжиганию жиров, повысит иммунитет. Согласитесь - целый кладезь витаминов. Так что заменяйте конфеты курагой, не прогадаете.

Чернослив

Чернослив способен нормализовать работу кишечника. Наряду с этим он является антидепрессантом, укрепляет кровеносные сосуды. Поэтому относитесь к черносливу с почтением, он пополнит наш организм витаминами А, группы В, йодом, цинком, магнием.

Изюм

Более полезен изюм из черного винограда. Кардиологи советуют именно его при заболеваниях сердца. Невропатологи со своей стороны рекомендуют изюм в борьбе со стрессами. Пожилым людям изюм показан для профилактики остеопороза, так как изюм является лидером по содержанию бора.

Финики

Финики содержат практически все витамины, кроме биотина и витамина Е. Они повысят наш жизненный тонус, помогут справится с высокой температурой, восполнят потерю кальция.

Выбирая сухофрукты, всегда обращайте внимание на их цвет. Например, настоящая курага будет темного цвета, если же у нее слишком товарный вид, значит, она обработана химикатами.

Если вдруг обнаружили в сухофруктах насекомых, значит, химикатами тут и не пахнет)

На правах рекламы:

____________________________________________

Срочно и круглосуточно оформить заказ печати визиток можно на сайте компании. Большой выбор шаблонов, быстрое исполнение, отличное качество

. ____________________________________________