-Цитатник

Маффины с миндальными лепестками и шоколадом - (0)

Ингредиенты Мука 200 грамм Сливочное масло 100 грамм Сахар 150 грамм Яйцо 2 шт ...

Ароматный домашний хлебушек - (0)

  Если этот хлеб тонко нарезать (у меня на фото слишком толстая нарезка) и посмотреть сквозь мя...

Кофейный торт с малиной и топленым молоком - (0)

Корж: Нутовая мука - 50 гр Миндальная мука – 35 гр Какао – 20 гр Разрыхл...

Апельсиновый кекс - (0)

Нежный и ароматный апельсиновый кекс обязательно понравится гостям и домашним. Отлично идет к чаю и ...

Стерилизованное сало - (0)

Сало у нас любят. Мы его солим, коптим, запекаем, варим. Но если нахожу новый (для меня) рец...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prosperous

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 97) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч ОбменРеклама Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ Role_Play_Games -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Простые_рисунки Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Царство_Кулинарии Сообщество_Творческих_Людей ХоЧуНиМаГУ ЛиРу Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Californian_Punk Астреа I_m_a_Pictureholic Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary простые_рецепты t_A_T_u WE_SEXY МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Симпы-флуд-рекламы-пиар Арт_Калейдоскоп Только_для_мужчин Только_для_женщин PR-SVALKA
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Выгляди_на_100 icons_by_Li Cine-Cinema Cool-Quotes inspiration-co О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 4699
Комментариев: 4907
Написано: 11815



Чем сердце успокоится?

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 09:11 + в цитатник

сердце (526x700, 40Kb)
Жара наступила внезапно и вы замечаете, что сердце начинает то замирать, то выпрыгивать из груди. Да и давление пошаливает. Это значит, что наше сердце работает в авральном режиме. Если же еще и ваш вес выше нормы, то вот вам и причина плохого самочувствия в жаркую погоду.

Сердце – наш главный моторчик, который работает, когда мы еще находимся в материнской утробе и до самых последних мгновений нашей жизни. Поэтому относиться к собственному сердцу нужно с уважением, беречь его, иметь некоторые знания, чтобы поддерживать работу сердца и предупреждать его заболевания.

Сердечно сосудистые заболевания стоят на первом месте среди болезней, укорачивающих нам жизнь. И это несмотря на то, что медицина ушла далеко вперед! Значит, нужно беречься, особенно сейчас, когда на улице вот-вот установится жара.

Для сердечников лето – рискованное время года. У кого крепкое здоровое сердце, хорошо адаптируются к жаре, а вот гипертоники, сердечники чувствуют дискомфорт. Им необходимо придерживаться определенных правил поведения в жару:
 

  • Работать осторожно! Для чего нам нужны дачные участки? Не для того ли, чтобы полноценно отдыхать на свежем воздухе? Мы же радостно берем на себя роль рабыни Изауры и пашем на своих четырех сотках, как папа Карло. Ну, если уж пашем, то по правилам – только рано утром и после 16.00 и до заката. При этом гипертоникам нужно помнить, что позы, когда голова длительное время наклонена вниз, им запрещены, резкие наклоны и разгибания тоже запрещены. Иначе – инсульт!
  • Если решили искупаться в ближайшем водоеме, то имейте ввиду, что резкие перепады температуры для сердца неприемлемы. Поэтому расположитесь вначале под деревом в тенечке, остыньте, а уже потом постепенно войдите в воду.
  •   Забудьте о соли! Ее с успехом заменят пряные травы, лимонный сок, сушеный чеснок. Для сердечника ограничение потребления соли – основное ограничение в жару. Про сладости и копчености вообще нужно забыть. Вместо сметаны пойдет нежирный кефир, а вместо сливочного масла – растительный жир. Лучше всего заправлять салаты оливковым маслом.
  • Пейте в меру! Понятно, что в жару очень хочется пить, поэтому пейте те напитки, которые реально утолят жажду – холодный зеленый чай с лимоном, морсы, сок сельдерея, минеральная вода и т.п.

 

  •  Перенапрягаться – запрещено! В жару не занимайтесь тяжелым и физическими упражнениями, не сидите под кондиционером целый день, не посещайте солярий, сауну и баню, не переживайте по пустякам, давая сердцу двойную нагрузку, не употребляйте алкогольные напитки.
  • Меряйте давление утром, когда еще лежите в постели. Это поможет определиться с планами на день.


Совет: Для сердечников полезны томаты, печеный в мундире картофель, многозерновой хлеб.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку