-Цитатник

Маффины с миндальными лепестками и шоколадом - (0)

Ингредиенты Мука 200 грамм Сливочное масло 100 грамм Сахар 150 грамм Яйцо 2 шт ...

Ароматный домашний хлебушек - (0)

  Если этот хлеб тонко нарезать (у меня на фото слишком толстая нарезка) и посмотреть сквозь мя...

Кофейный торт с малиной и топленым молоком - (0)

Корж: Нутовая мука - 50 гр Миндальная мука – 35 гр Какао – 20 гр Разрыхл...

Апельсиновый кекс - (0)

Нежный и ароматный апельсиновый кекс обязательно понравится гостям и домашним. Отлично идет к чаю и ...

Стерилизованное сало - (0)

Сало у нас любят. Мы его солим, коптим, запекаем, варим. Но если нахожу новый (для меня) рец...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prosperous

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 97) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч ОбменРеклама Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ Role_Play_Games -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Простые_рисунки Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Царство_Кулинарии Сообщество_Творческих_Людей ХоЧуНиМаГУ ЛиРу Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Californian_Punk Астреа I_m_a_Pictureholic Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary простые_рецепты t_A_T_u WE_SEXY МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Симпы-флуд-рекламы-пиар Арт_Калейдоскоп Только_для_мужчин Только_для_женщин PR-SVALKA
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Выгляди_на_100 icons_by_Li Cine-Cinema Cool-Quotes inspiration-co О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 4699
Комментариев: 4907
Написано: 11815



5 способов - как сбросить 5 кг

Среда, 16 Мая 2012 г. 01:31 + в цитатник

еда (699x548, 116Kb)
1. Не пропускайте приемы пищи. Если вы не завтракаете или не обедаете, то наверняка в следующий прием пищи съедите намного больше. Доктор Узин Каллауэй считает, что если пропускать очередной прием пищи, то процесс обмена веществ замедляется, а значит, сжигание жиров происходит медленно. После еды наоборот, обмен веществ ускоряется. Установите для себя режим питания и попробуйте хотя бы месяц точно следовать ему, не пропуская завтраки, обеды и ужины.
овощи (700x700, 216Kb)
2. Два раза в неделю устраивайте себе овощные разгрузочные дни. В вегетарианской диете содержание жиров минимально. При этом такие разгрузочные дни будут способствовать избавлению от атеросклероза. Кстати, неважно, сколько вы съедите овощей, все равно это поможет избавиться от лишних килограммов. И не нужно в эти дни сидеть на одних овощах. Постарайтесь для начала заменить традиционные макароны или каши овощным гарниром с мясом. Гарнир готовьте из баклажан, перца, грибов, фасоли.
похудение (485x323, 23Kb)
3. Не переборщите с радикальными диетами. В стремлении все меньше и меньше есть вы придете к тому, что организм моментально среагирует и процесс обмена веществ снизится. Употребляйте столько калорий, сколько вам нужно для нормального самочувствия. Не стремитесь к тому, чтобы выглядеть, как больная недокормленная корова, это некрасиво. Во всем нужна мера. Определите свои калории по следующей формуле:

-Умножьте свой рост в дюймах на 4,7 и вес в фунтах на 4,3. Сложите эти произведения и прибавьте 655. Затем умножьте свой возраст на 4,7. Вычтите это число из полученной суммы, и вы получите свой уровень обмена веществ в состоянии покоя.
1 дюйм = 2,54 см
1 фунт= 0,45 кг
морковка (426x450, 21Kb)
4. Никаких перекусов! Примите за правило утром хорошо завтракать. Например, пару яиц или бутерброды с ветчиной и с чаем, или тарелку молочной каши. Кто что любит. Главное, чтобы завтрак был калорийным. Тогда про перекусы вы забудете и будете нормально себя чувствовать до обеда. Ну, а если нет терпения, то всегда имейте в сумочке парочку молодых морковок, стаканчик воздушной кукурузы или пучок сельдерея.
горчицйа (640x480, 31Kb)
5. Забудьте про майонез. Замените его обычной горчицей и растительным маслом. Это поможет убрать 5 килограммов за 14 месяцев. Долго? А как вы хотели! Зато наверняка и без возврата.

для сайта | разделители | разделители для сайта


На правах рекламы:
Хотите больше узнать про страну, вы которую собираетесь ехать? Чили от "А до Я" на портале «Тонкости. ру» - самая полная информация, интересные факты. Пошаговая инструкция для будущего туриста.
_____________________________________

Частотные преобразователи обеспечивают плавный пуск электродвигателя. Компания Электрика занимается их продажей в Москве.

_____________________________________

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю



TimOlya   обратиться по имени С благодарностью !!! Среда, 16 Мая 2012 г. 09:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку