Хочется, чтобы в жизни было поменьше стрессов. Но, к сожалению, это несбыточная мечта. Организм плохо справляется со страхом, гневом, раздражением, реагируя на них сердечными болями, приступами стенокардии, мышечными спазмами. Последние неизбежны. Мышцы сжимаются, реагируя на опасность. А стресс и есть опасность. Если состояние стресса затягивается, спазмы мышц, например, на лице, приводят к ухудшению циркуляции крови, оттока лимфы. Как следствие - морщины на лице, отеки…

Давайте попробуем научиться расслабляться.


1. Самый простой способ расслабить мышцы лица и привести свои нервы в порядок – улыбнуться! Это помогает взять себя в руки. Привычка улыбаться – хорошая привычка. Те, у кого улыбка готова в любой момент появиться на лице, легче справляются со стрессами.


2. У вас неприятности – зевните! Хороший такой, широкий зевок снимет усталость, расслабит мышцы шеи и лица, дыхательные пути во время зевания раскрываются и, как следствие, организм получает больше кислорода.



3. Если стрессовые ситуации в вашей жизни случаются часто, освойте глубокое дыхание. Это просто – не спеша, очень медленно вдыхайте, заполняя воздухом живот. Затем так же медленно нужно выдохнуть. Упражняйтесь и вы получите результат – мозг станет работать лучше, кровоток улучшается, мышцы расслабляются.

На правах рекламы:
 

И когда на работе вы будете спокойны, то сможете решить многие производственные задачи, например, где купить шнек и сколько стоит большая партия. _________________________