Вечная женская проблема – как похудеть и что бы такого съесть, чтобы похудеть? Мы заморачивается сложными диетами, посещаем занятия йогой и занимаемся самовнушением. И все напрасно. Диетологи утверждают, что человек должен не просто сидеть на диетах, всю оставшуюся жизнь считая калории и при этом покупать продукты и готовить блюда, которые заведомо содержат миллионы калорий. Мы должны в корне изменить отношение к еде, ее приготовлению, изменить отношение к еде своих близких и свое в первую очередь.

Начнем хотя-бы с самого простого – откажемся на несколько дней от соли. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость, то есть снять отеки и мешки под глазами. Выглядеть станем лучше, а это стимулирует нас продолжать в том же духе!

Возьмем за привычку ежедневно утром и вечером принимать контрастный душ 15 минут, несколько раз сменяя воду то теплую, то холодную. Это во-первых, отличная закалка и профилактика простудных заболеваний, а во-вторых тонизирует кожу. Принимая душ, представляем фигуру такой, какой хотим ее иметь.

Найдем для себя необременительную и простую диету. Например, вот такую:

Четыре недели для стройности и красоты

Первая неделя - ежедневно съедаем по два апельсина и три вареных вкрутую яйца.

Вторая неделя - то же самое и в неограниченном количестве сырые фрукты и овощи.

Третья неделя - добавляем 100 граммов отварного мяса в день.

Четвертая - позволяем кусочек хлеба из муки грубого помола на обед.

Далее - переходим на "скудное питание", можно есть все, но понемногу. Жирное, жареное, сладкое - в ограниченных количествах. Если очень хочется, побалуйте себя иногда.

Жестко? Да, но это только первые четыре недели. Дальше закрепляйте результат, каждую неделю устраивая себе разгрузочные дни, заменяя ужин кефиром или яблоками.