-Цитатник

Стильный кардиган "Анджелина Джоли" - описание и схема вязания спицами - (0)

Стильный кардиган "Анджелина Джоли" - описание и схема вязания спицами Кардиган как у Анд...

Клубничный тирамису - (0)

клубника 200 гр. (или любые другие ягоды, с малиной получается очень вкусно) молоко ½ стак...

Маффины с миндальными лепестками и шоколадом - (0)

Ингредиенты Мука 200 грамм Сливочное масло 100 грамм Сахар 150 грамм Яйцо 2 шт ...

Ароматный домашний хлебушек - (0)

  Если этот хлеб тонко нарезать (у меня на фото слишком толстая нарезка) и посмотреть сквозь мя...

Кофейный торт с малиной и топленым молоком - (0)

Корж: Нутовая мука - 50 гр Миндальная мука – 35 гр Какао – 20 гр Разрыхл...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prosperous

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Выгляди_на_100 icons_by_Li Cine-Cinema Cool-Quotes inspiration-co О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 4767
Комментариев: 4919
Написано: 11901


С возрастом необходимо ограничивать калории

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 00:37 + в цитатник
питание (300x243, 61Kb)
Чем старше, тем толще? Кстати, с возрастом полнеют многие, поэтому стоит знать, что , чем старше становишься, тем менее калорийной должна быть пища. И, разменяв 4-ый десяток, необходимо урезать количество калорий на 100, и так с каждым новым десятилетием. Чтобы, когда вам исполнится 60 лет, в вашем рационе было всего 2000 ккал (для женщин) и 2200 ккал (для мужчин).

Итак, за счет чего снижаем каллонаж? В первую очередь сводим к минимуму быстрые углеводы - выпечку, сахар, сгущенное молоко, конфеты, печенье и прочие прелести сладкой жизни.

Далее в супермаркете проходим мимо полок с полуфабрикатами, консервами, копченостями.

Забываем про продукты, насыщенные химическими добавками - колбасы и другие деликатесы.

И, главное - не переедать!

Зато не забываем про антиоксиданты, к которым относятся:

Бобовые
Черника.
Клюква.
Артишоки.
Ежевика.
Чернослив.
Малина.
Клубника.
Яблоки.

А теперь подумайте и пересмотрите свой принцип и стиль питания.
__________________________
-на правах рекламы-
Аминокислоты bcaa - это обязательный пункт правильного спортивного питания. Контролировать вес с помощью аминокислот bcaa очень легко. Больше об аминокислотах и их видах можно прочитать на сайте.
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку