-Цитатник

Маффины с миндальными лепестками и шоколадом - (0)

Ингредиенты Мука 200 грамм Сливочное масло 100 грамм Сахар 150 грамм Яйцо 2 шт ...

Ароматный домашний хлебушек - (0)

  Если этот хлеб тонко нарезать (у меня на фото слишком толстая нарезка) и посмотреть сквозь мя...

Кофейный торт с малиной и топленым молоком - (0)

Корж: Нутовая мука - 50 гр Миндальная мука – 35 гр Какао – 20 гр Разрыхл...

Апельсиновый кекс - (0)

Нежный и ароматный апельсиновый кекс обязательно понравится гостям и домашним. Отлично идет к чаю и ...

Стерилизованное сало - (0)

Сало у нас любят. Мы его солим, коптим, запекаем, варим. Но если нахожу новый (для меня) рец...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prosperous

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 97) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч ОбменРеклама Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ Role_Play_Games -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Простые_рисунки Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Царство_Кулинарии Сообщество_Творческих_Людей ХоЧуНиМаГУ ЛиРу Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Californian_Punk Астреа I_m_a_Pictureholic Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary простые_рецепты t_A_T_u WE_SEXY МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Симпы-флуд-рекламы-пиар Арт_Калейдоскоп Только_для_мужчин Только_для_женщин PR-SVALKA
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Выгляди_на_100 icons_by_Li Cine-Cinema Cool-Quotes inspiration-co О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 4716
Комментариев: 4912
Написано: 11840



4 точки, которые помогут снять боли в шее

Среда, 13 Января 2021 г. 17:25 + в цитатник

Screenshot_42 (605x340, 255Kb)


Эта терапия уходит корнями в древнюю Азию, где впервые ее начали практиковать 5000 лет назад. Тот факт, что она по-прежнему актуальна, является лучшим доказательством ее эффективности. Особенно этот метод удобен для самолечения и профилактики проблем здоровьем.

В акупунктурных точках накапливается энергия, и их стимулирование на поверхности кожи вызывает глубокий эффект, запуская естественные способности организма к самовосстановлению.

Причины боли в шее


Боль в шее обычно возникает в результате определенных движений или слишком долгого удержания шеи в одном и том же положении. Есть также некоторые другие факторы, которые могут ускорить или способствовать возникновению боли в шее, в том числе:

- Повышенный стресс
- Неудобное положение во сне
- Несчастный случай, вызвавший хлыстовую травму
- Растяжение шеи
- Напряжение, вызванное перенапряжением шеи
- Лекарства, которые могут вызвать спазм шеи (кривошея), пр.


Screenshot_43 (595x589, 374Kb)


1. Цзянь Цзин или GB21
Это акупрессурная точка для снятия напряжения, которая расположена на расстоянии двух пальцев от внешнего основания шеи на трапециевидной мышце. Проще говоря, можно сказать, что GB21 находится где-то между началом шеи и плечом.

Напряжение в шейных мышцах обычно локализуется а в этой конкретной точке, и массаж ее мягкими круговыми движениями помогает облегчить боль.

После того, как вы определили акупунктурную точку, согните пальцы и приложите к точке давления вес всей руки. Обычно для выполнения этой задачи легче задействовать противоположную руку.

Примечание. Стимуляция точки давления GB21 не рекомендуется беременным женщинам, так как это может отрицательно сказаться на здоровье как матери, так и плода.

2. Тяньчжу или B10
На задней поверхности шеи у вас есть две точки давления, которые вместе называются Небесным столпом или B10.
Они находятся на расстоянии двух-трех сантиметров друг от друга.

Надавливание на них приносит пользу щитовидной железе и помогает восстановить гормональный баланс. Кроме того, известно, что регулярное массирование точек давления Небесного столпа снижает бессонницу, тяжесть в голове, эмоциональное выгорание, скованность шеи, стресс и другие связанные с этим проблемы.

Все, что вам нужно делать, это прикладывать сильное и продолжительное давление к этим точкам ежедневно, чтобы быстрее и лучше избавиться от боли в шее и других связанных проблем.

3. Фэн Чи или GB20
Акупрессурные точки GB20 — врата сознания — это еще одна пара точек давления, которая помогает снять боль в плече, скованность шеи и головные боли от перенапряжения.

Эти точки расположены в углублениях под основанием черепа, между мышцами на тыльной стороне шеи.

Правильный способ стимулировать эти точки акупрессуры — надавливать на них в течение 2–3 минут несколько раз в течение дня. Регулярное выполнение этого упражнения может снять хроническое и острое напряжение, накопленное в плечевой и шейной областях вашего тела.

4. Liqui Lung или LU7
Канал легких вместе с шестью другими каналами проходит через руку. Есть две точки акупрессуры, которые обозначаются как LU7, в зависимости от стиля выполняемой акупунктуры.

Это симметричная точка, расположенная на лучевой стороне предплечья чуть выше шиловидного отростка, где пальпируется углубление, выше лучезапястной складки на ширину 2 пальцев руки.

Известно, что стимуляция LU7 приносит пользу голове, задней части шеи и легким. Этот метод также хорошо подходит для снятия боли при центральной или односторонней мигрени.

Знания об акупунктурных точках


Как определить точку?


Когда вы нажимаете на акупунктурную точку, вы устраняете боль и напряжение, сосредоточенные не только в этом конкретном месте. Каждая акупунктурная точка считается эпицентром более широкого круга, который диаметрально равен размеру долларовой монеты или ширине трех пальцев.

Фактически, массаж в любом месте этого круга воздействия будет равносилен массажу акупунктурной точки. Таким образом, вам не нужно очень точно находить местоположение точки давления. Пока вы попадаете в этот круг, вы все делаете правильно.

Чтобы получить доступ к соответствующей точке давления, осторожно прощупывайте область, пока не найдете точку, которая ощущается как углубление или выпуклость или является особенно чувствительной, болезненной.

Как только вы нашли точку, вы можете стимулировать ее, оказывая на нее постоянное давление. Одной минуты для каждого сеанса лечения более чем достаточно.

Какое давление следует прикладывать?


Акупрессура работает только до тех пор, пока выполняется правильно. Очень важно не переусердствовать с давлением, так как слишком большая нагрузка на тело может только усугубить боль и дискомфорт.

Необходимо выйти за рамки упрощенного понимания этого древнего искусства исцеления как простого приложения давления. Акупрессура в основном включает использование внешнего энергетического прикосновения для вывода на поверхность скрытой энергии, хранящейся глубоко внутри тела.

Идея состоит в том, чтобы нажимать ровно настолько, насколько вам удобно, опираясь пальцами на выбранную акупунктурную точку с расслабленным прикосновением. Давление должно быть сильным и ощутимым, но не болезненным.

Как долго вы должны удерживать точку?


Как правило, вы должны продолжать нажимать на определенную точку акупунктуры, пока не почувствуете следующее:
 

  • Пульсирующее ощущение
  • Смягчение мышц или тканей
  • Увеличение тепла

Когда вам необходимо удерживать серию точек, обычно рекомендуется нажимать на каждую около минуты.

Преимущества техники акупрессуры


Стимуляция точек акупрессуры помогает снять накопившийся стресс и напряжение в массируемой области.
Как только вы сбросите давление с акупунктурных точек, вы мгновенно ощутите физическое спокойствие и ясность ума.
Акупрессура включает медленное, ритмичное и глубокое дыхание , которое помогает пробудить более глубокое сознание.
Все, что требуется, — это простое исцеляющее прикосновение, которое сделает вас более бдительным, спокойным, ясным, бодрым и вдохновленным на свершения.



источник

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку