-Цитатник

Клубничный тирамису - (0)

клубника 200 гр. (или любые другие ягоды, с малиной получается очень вкусно) молоко ½ стак...

Маффины с миндальными лепестками и шоколадом - (0)

Ингредиенты Мука 200 грамм Сливочное масло 100 грамм Сахар 150 грамм Яйцо 2 шт ...

Ароматный домашний хлебушек - (0)

  Если этот хлеб тонко нарезать (у меня на фото слишком толстая нарезка) и посмотреть сквозь мя...

Кофейный торт с малиной и топленым молоком - (0)

Корж: Нутовая мука - 50 гр Миндальная мука – 35 гр Какао – 20 гр Разрыхл...

Апельсиновый кекс - (0)

Нежный и ароматный апельсиновый кекс обязательно понравится гостям и домашним. Отлично идет к чаю и ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prosperous

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 98) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч ОбменРеклама Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ Role_Play_Games -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Простые_рисунки Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Царство_Кулинарии Сообщество_Творческих_Людей ХоЧуНиМаГУ ЛиРу Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Californian_Punk Астреа I_m_a_Pictureholic Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary простые_рецепты t_A_T_u WE_SEXY МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Симпы-флуд-рекламы-пиар Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Только_для_мужчин Только_для_женщин PR-SVALKA
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Выгляди_на_100 icons_by_Li Cine-Cinema Cool-Quotes inspiration-co О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 4755
Комментариев: 4917
Написано: 11887


Диета «по часам». Меню для похудения

Понедельник, 12 Июля 2021 г. 23:41 + в цитатник
Screenshot_205 (700x442, 250Kb)
Популярная эффективная диета по часам. Всего месяц или два такого питания и минус 7 килограмм лишнего веса. Как минимум три года вы будете в форме.

Первые пять дней самые непривычные, и, пожалуй, самые сложные – питаться каждые два часа. Вся сложность в том, что кушать придется продукты, которые вы, возможно, есть совсем не хотите.

В следующие десять дней можете кушать так, как привыкли, но после пятидневного курса вы уже немного привыкнете к нормальному питанию. Если же вы всё-таки решили питаться так, как до диеты, то выбросите из своего рациона мучное, сладкое и жирное.


Затем повторите первые пять дней, затем снова последующие десять – ваш организм будет привыкать к правильному питанию и закреплять результат. За пять дней можно скинуть до 5 килограмм лишнего веса, задача же остальных десяти дней – закрепить результат.

Примерное меню диеты по часам
Первый вариант

7:00 — чашечка чая или кофе (без сахара, сладкое вам противопоказано);

9:00 — тертая морковка, заправленная лимонным соком (если имеете аллергию – яблоко или персик);

11:00 — яблоко (можно 100 грамм чернослива или кураги.);

13:00 — 100 грамм варенного мяса или рыбы с кусочком ржаного хлеба;

15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант);

17:00 — салат из свежих овощей (капустный, морковный, свекольный – без майонезов, с ложкой растительного масла);

19:00 — горсть изюма;

21:00 — стаканчик кефира.

Второй вариант

7:00 – овсяная каша;

9:00 – апельсин;

11:00 – отварное куриное филе;

13:00 – бульон с сухариками;

15:00 – яйцо вкрутую;

17:00 – овощное рагу;

19:00 – сухофрукты;

21:00 – стакан кефира.

Третий вариант

7:00 – омлет на пару из 2 яиц;

9:00 – зеленое яблоко;

11:00 – паровые котлеты из говядины;

13:00 – грибной суп-пюре;

15:00 – натуральный йогурт с зеленью;

17:00 – салат «Щетка»;

19:00 – кешью;

21:00 – стакан айрана.

Из трех вариантов меню диеты «по часам» можно комбинировать собственное меню, что вам нравится. Тогда диета не будет для вас такой уж строгой.
Главное в этой диете выдержать до конца. Самое тяжелое – это первые два дня.

Помните это, если сорвались – начинайте всё сначала.

источник
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку