1. Относитесь к себе хорошо

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.
«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.

2. Ловушка «халявы»

В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.
Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.

Читать далее...

Конец зимы - время неприятное. Солнышко выглядывает редко, организм измучился от недостатка витаминов, теплая одежда сковывает движения. Психологи утверждают, что именно это время чревато депрессиями. Человеку трудно справится с усталостью и плохим настроением. Однако все в наших руках и вернуть хорошее настроение и самочувствие можно. Нужно не пренебрегать советами, а просто захотеть! И еще - многие поступают просто - "заедают" антидепрессантами свое состояние, даже не согласуя с врачом прием этих таблеток, которые могут вызывать зависимость. А ведь это может привести к хронической депрессии. Но мы постараемся справится своими средствами. Они просты и доступны каждому!

Уход за собой

Это одно из самых приятных средств выхода из депрессии. Ухаживать за собой обязана каждая женщина, но превратить это из обыденных действий - утренний макияж, дежурный поход в салон красоты нужно уметь! Находите время для отдыха, проведите не два часа, а целый день в салоне - получите сеанс общего массажа, сделайте себе не только прическу, но и маникюр, педикюр. Заодно поболтайте с подругами, выпейте чашечку кофе. Словом, "почистите перышки" по полной программе. не забудьте про обновки, ведь весна на носу и скоро нужно будет переодеваться во что-то полегче. Это реально поднимет статус в собственных глазах и поможет выйти из депрессивного состояния.

Музыка

Прослушивание классической музыки - идеальный вариант для снятия стресса и выхода из депрессии. Однако не все ее понимают и любят. Да и просто так с наушниками лежать как-то скучно. А вот если принять активное участие в отборе участников Евровидения-2017? Тут все о евровидение 2017 и можно с современной музыкой познакомиться, послушать своих любимых исполнителей, проследить за ходом голосования, лайкнуть в свои социальные сети. Финал отбора - 25 февраля, уже не за горами. приятно сознавать, что и ты сама приняла в этом участие. Реально масса положительных эмоций! Что и нужно для хорошего настроения.

Читать далее...

Каждый из нас хоть однажды подвергался гипнотическому воздействию чужого взгляда. Кто-то в спину смотрит, и ты оборачиваешься, кто-то прямо в глаза – и ты отводишь взгляд. Приворожить и сглазить, заставить слушаться и подавить волю, расположить к себе и убить можно одним только взглядом. Издавна известна сила человеческого взгляда, такого желанного и такого опасного порой. И она доказана учеными. Во многом нашу жизнь формируют взгляды, которые являются мощным невербальным средством передачи и несут самую правдивую информацию о нас и наших намерениях.

Взгляд «Василиска»

Огромных ящериц из семейства игуан, которые обитают в Южной Америке, ученые назвали василисками, потому что у них на спине был гребень как у мифического змея, описанного римским ученым Плинием Старшим в І веке нашей эры. Царь змей – Василиск, по мнению ученого был способен убивать не только своим ядом, но и взглядом. С тех пор убивающий взгляд стали называть взглядом василиска.

Можно ли на самом деле убить взглядом? Скептики, конечно, ответят, что нельзя. Что все это выдумки и случайные совпадения. И, тем не менее, известно множество примеров, когда от одного пристального взгляда падал замертво тот, на кого были устремлен.

Рассказывали о жителе города Мессины, который одним брошенным взглядом мог убить человека. Однажды он остановился у витрины магазина зеркал и долго пристально смотрел на свое отражение. После этого заболел и умер. Его убили его собственные глаза, вернувшие ему взгляд в зеркальном отражении.
Читать далее

Мой чудак- знакомый периодически впадает в депрессию. По самым разным причинам. Это болезненное состояние обычно заканчивается запоем, а запой - философскими рассуждениями. Примерно такими:
Депрессия, сэр... Боже, как она надоела.
От латинского deprimo – понижать, подавлять, угнетать.
Русская тоска, кручина. Безнадежность и беспомощность.

Читать далее...

Профессор психологии Джек Шафер долгие годы работал специальным агентом ФБР и обучал других агентов техникам влияния и убеждения, которые порой немыслимы без личного обаяния. По его словам, есть золотое правило, пользуясь которым можно расположить к себе любого человека. И звучит оно так: «Заставьте собеседника понравиться самому себе».

Как этого добиться? Приводим 6 отличных советов Джека Шафера, которые он неоднократно опробовал в работе и в жизни.

1. Совершите ошибку

Когда Джек Шафер начинает вести курс лекций у нового потока, он как бы невзначай делает ошибку в произношении какого-нибудь слова и позволяет студентам исправить себя. «Я делаю вид, что смущен, благодарю их за внимательность и исправляю ошибку», — говорит Джек.

Этот прием он использует, чтобы достигнуть 3 целей. Во-первых, когда студенты исправляют ошибку преподавателя, это позволяет им чувствовать себя более уверенно. Во-вторых, они начинают более свободно общаться с наставником. В-третьих, они позволяют себе ошибаться.

Читать далее...

Одному деньги плывут в руки, а другой, как ни старается, не может отложить ни копейки. Почему так происходит и что это такое - психология бедности?

Читать далее...

Много говорят об осенней хандре. Не знаю.. мне кажется, что осень - не повод для хандры, а время для размышлений, романтических встреч, прогулок на природе. Но если уж падающие листья и затянутое тучами небо становятся причиной плохого настроения, психологи предлагают несколько проверенных способов, чтобы подбодрить себя и поднять настроение.

Осень - странная пора... Утром холодно, а днем жарко и понимаешь, что напрасно одела на себя свитер потеплее или осенние сапожки. Поэтому, чтобы в течение дня чувствовать себя комфотно, одеваться нужно многослойно, чтобы в любой момент снять теплый кардиган и остаться в тонком свитерке или блузке.

Думайте о хорошем, например, как на s-podarki.ru будете выбирать сладкие новогодние подарки или еще о чем-то приятном. Отгоняйте плохие мысли, не принимайте близко к сердцу негатив, не участвуйте в производственных и семейных скандалах и разборках. Спокойствие и только спокойствие!

Отдых - лучший друг хорошего настроения! Поэтому попытайтесь пораньше вынырнуть из любимой социальной сети, принять теплый душ и лечь спать. Хорошо бы выпить чашечку ромашкового чая или теплого молока с медом. Утром будете как новенькая! Никакая осенняя хандра не прицепится к выспавшемуся, отдохнувшему человеку.

Отвары для настроения

Взять по 1 ст. ложке измельченных корней и корневищ валерианы, укропа и листьев омелы белой, залить 3 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить 2 раза в день по 1 стакану до еды.

Взять по 1 ст. ложке травы мелиссы, листьев, цветов и корневищ примулы весенней, листьев мяты, залить 3 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить 2 раза в день по 1 стакану до еды.

В пророчествах Кейси больше конкретики, чем у других предсказателей. Он называл почти точные даты событий, которые должны произойти и вероятный их исход. Что это - чудо, логика или что-то еще, неизведанное человеком? Неважно...

Эдгар Кейси предсказал две мировые войны, назвав даты их начала и окончания, напророчил экономический кризис 1929 г., описав в подробностях катастрофические события на биржах, и увидел последующий подъем в 1933 году. Он озвучил поражение немцев на Курской дуге, конец фашизма и победу СССР в Великой Отечественной войне.
За несколько месяцев до своей кончины, когда Красная армия победоносно шествовала по Европе, прорицатель заявил, что Советский Союз в недалеком будущем распадется. "Не успеет окончиться XX в., как наступит крах коммунизма, - говорил Эдгар Кейси. - Коммунисты потеряют там свою власть".
Читайте дальше

Истории, которые изменят ваше представление о бедности.

Где находятся истоки нищеты? Какова вероятность, что она заложена в нас самих? Бизнес-тренер и популярный лектор Наталья Грэйс в одной из своих книг попыталась ответить на эти вопросы. Она уверена, что существует Закон Генетической Нищеты - причина того, почему люди сами программируют себя на бедность. Оказывается, на это влияют всего 4 фактора.

AdMe.ru внимательно ознакомился со всеми четырьмя и советует это сделать каждому. В этих причинах легко узнаются наши российские и постсоветские реалии.

1. Менталитет

В детстве дома у одноклассницы мы часто прыгали на диване, пока не видели взрослые. Нас очень радовали пружины, местами совсем близко подходившие к поверхности; приводила в восторг пыль, которая клубами летела из дивана от наших прыжков.

Когда спустя двадцать лет я зашла к своей подруге детства, то в ужасе увидела в углу всё тот же диван, на котором мы когда-то прыгали. Он не сильно изменился, насколько я могла помнить, но теперь я была потрясена нищетой и убогостью обстановки.
Читайте дальше