Хочется, чтобы в жизни было поменьше стрессов. Но, к сожалению, это несбыточная мечта. Организм плохо справляется со страхом, гневом, раздражением, реагируя на них сердечными болями, приступами стенокардии, мышечными спазмами. Последние неизбежны. Мышцы сжимаются, реагируя на опасность. А стресс и есть опасность. Если состояние стресса затягивается, спазмы мышц, например, на лице, приводят к ухудшению циркуляции крови, оттока лимфы. Как следствие - морщины на лице, отеки…

Давайте попробуем научиться расслабляться.


1. Самый простой способ расслабить мышцы лица и привести свои нервы в порядок – улыбнуться! Это помогает взять себя в руки. Привычка улыбаться – хорошая привычка. Те, у кого улыбка готова в любой момент появиться на лице, легче справляются со стрессами.


2. У вас неприятности – зевните! Хороший такой, широкий зевок снимет усталость, расслабит мышцы шеи и лица, дыхательные пути во время зевания раскрываются и, как следствие, организм получает больше кислорода.



3. Если стрессовые ситуации в вашей жизни случаются часто, освойте глубокое дыхание. Это просто – не спеша, очень медленно вдыхайте, заполняя воздухом живот. Затем так же медленно нужно выдохнуть. Упражняйтесь и вы получите результат – мозг станет работать лучше, кровоток улучшается, мышцы расслабляются.

Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.

Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь.

Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры.

Не ждите весны, лета, осени, зимы.

Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие.

Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний.

Танцуйте - не обращая внимания на взгляды.

Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить - это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь...

Представьте себе, что у вас неприятность, вы идете по улице, крепко задумавшись над тем, как решить свою проблему. И вот навстречу идет знакомая. Прежде чем поделиться с ней своими мыслями и попросить помощи, обратите внимание на цвет ее одежды.

Желтое платье.

Значит, она относится к вам тепло и хорошо, обязательно успокоит и поддержит. Но вот никогда не даст совета, не поругает даже если ты неправа или ошиблась. Если вы человек сильный и способны сами осознать свои ошибки, то встреча с подругой в желтом успокоит. Но если же вы особа слабая инее самокритичная, то разговор с ней вас еще больше расстроит.

Синее платье


Люди, предпочитающие синее, вас выслушают внимательно, но никогда не посочувствуют вам и не дадут совета. мало того, начнут критиковать и ругать, еще больше обостряя ситуацию. Что называется, насыплют "соли на рану". Если вас такое общение устраивает - пожалуйста. но вот совет - в трудныхз ситуациях держитесь от любителей синего цвета подальше!

Красное платье

Красный является символом агрессивности, энергии. Если девушка одевает красное платье, значит, она в высшей степени жизнелюбива, никогда не сомневается и не унывает. Ей можно рассказать о своей ошибке. Она обязательно посоветует что-нибудь дельное и вы вместе найдете выход из трудной ситуации. Подруга в красном придаст вам чувство уверенности и поделится хорошим настроением. Пообщавшись с ней, вы уже не так драматично будете смотреть на ситуацию.