Всего 3 упражнения для позвоночника, которые мы можете делать дома, буквально творят чудеса. Осваивайте каждое из них постепенно, выполняйте медленно.


1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Читать далее...

Зеленые грецкие орехи - кладезь витаминов и полезных свойств. Собирают их в стадии молочной зрелости.

Как правильно собрать зеленые грецкие орехи

Собирать зеленые грецкие орехи нужно в июне-июле.

Еще до сбора определите, сколько орехов вам нужно. Зачем срывать лишнее? Запаситесь перчатками, желательно резиновыми, иначе руки буду черно-зелеными, не отмоете и за неделю.

Если негде собирать, то идите на рынок.

Чем полезны зеленые грецкие орехи

Говорят, что зеленые грецкие орехи полезнее зрелых, потому что они обладают рядом полезных качеств:

- в плодах недозрелых грецких орехов содержатся витамины группы В, железо, цинк, йод и кальций;

- отвар из кожуры борется с проблемой глистов в организме;

- из неспелых плодов грецкого ореха готовится настойка на спирту, которую употребляют при заболеваниях желудка, мочевой системы;

- из сока зеленой скорлупы, смешанного с медом, делают смесь, которой полоскают горло при ангине;

- из зеленой скорлупы также варят варенье для борьбы с пиелонефритом, нефритом;

- настойка, изготовленная из недозревших грецких орехов, употребляется при наличии высокого давления и в случае плохого пищеварительного процесса.

Читать далее...

Почему людей так беспокоят магнитные бури и зачем прогнозируют уровень опасности?

Ученые всех стран постоянно мониторят геомагнитную "погоду". В прогнозе месячной заблаговременности всегда указывается, может ли ожидаться в эти дни резкие изменения соотношения погодных и других географических факторов (одного или сразу нескольких) - гравитационных, перепадов атмосферного давления, геомагнитные возмущения, смена температуры окружающего воздуха.

Такие дни являются неблагоприятными для ослабленных и переутомленных людей.
Читать далее...

Я уже находила в сети маски под таким названием. Там разные вариации. Я дам именно тот рецепт, который советуют профессиональные косметологи старой, советской закваски. А почему маску назвали "римской", кто его знает). Итак, как всегда перед нанесением любой маски, очищаем лицо и кожу декольте.

Не нужно скрабить кожу, растягивать ее во все стороны, ведь она у нас возрастная! Вот. Достаточно просто умыться хорошим детским мылом и промокнуть полотенцем.

Готовим смесь для маски -

4 столовые ложки свежего зеленого горошка разминаем и смешиваем с 4-мя столовыми ложками молочной сыворотки. Сыворотку лучше брать домашнюю или заводскую, но очень хорошего качества. Можно даже замораживать кубиками впрок.
Разминаем тщательно, чтобы получилась однородная кашица. Ее и наносим на лицо, на зону декольте. Указанного количества хватит.

Держим 25 мин и смываем, внимание❗ - холодной водой.
источник
 

Если каждую весну вы мучаетесь с одной и той же проблемой - шелушится лицо вокруг носа. К тому же ногти стали ломкими , на них маленькие белые пятнышки появились.

Обязательно запишитесь на прием к дерматологу. Там вас выслушают и осмотрят. Скорее всего, отправят сдать кровь на содержание цинка.

Через несколько дней анализ будет готов. Если окажется, что есть недостаток цинка, нужно искать причины. Может быть, вы увлеклись похудением, сидели на жестких диетах, всяком ПП. И вот результат...

Врач назначит лекарства и витамины. Не нужно забывать про продукты, богатые цинком. Например, на гарнир макарон и отварного картофеля готовить зеленый горошек. Также много цинка содержится в: арахисе, апельсинах, какао, морепродуктах, твердом сыре, злаках.

-на правах рекламы-

Стрессы, депрессия, переутомление и эмоциональные напряжения могу стать причиной эректильной дисфункции. Проблемы с потенцией серьезно бьют по мужскому самолюбию и нередко являются поводом для обращения к специалисту.

Возможность осуществления полноценного полового акта зависит от правильного функционирования нервной системы и сосудов, а также от скорости обменных процессов. Причем, страдают не только мужчины преклонного возраста, но и молодые парни.
Читать далее...

Ученые всех стран постоянно мониторят геомагнитную "погоду". В прогнозе месячной заблаговременности всегда указывается, что:

в эти дни ожидаются резкие изменения соотношения погодных и других географических факторов (одного или сразу нескольких) - гравитационные, перепады атмосферного давления, геомагнитные возмущения, смена температуры окружающего воздуха.
Такие дни являются неблагоприятными для ослабленных и переутомленных людей.

Самое опасное для здоровья людей - возмущение магнитного поля Земли, или магнитные бури. Вызывается это явление Солнцем. Не будем вдаваться в научные термины.

Если коротко, то процессы, происходящие в это время в атмосфере Земли негативно действуют на все живые организмы, в том числе и на человеческий. Более всего страдают сердечники, гипертоники. Люди с больными суставами заблаговременно чувствуют ломоту, боли. Страдают астматики, ухудшается психическое состояние у определенной категории больных.
источник
Читать далее...

Модная прическа, красиво окрашенные волосы - обязательные черты ухоженной женщины! Но, к сожалению, чем больше вы стараетесь каждый день выглядеть идеально, тем больший урон наносите волосам.

С чего начинается ваше утро? Душ с мытьем головы, быстрая укладка феном со специальными средствами. И так – каждый день! Добавьте к этому неправильное питание, плохую экологию, стрессы. Результат – волосы выглядят все хуже и хуже.

Для выведения шевелюры из «коматозного состояния», рекомендую сделать ботокс для волос. Один сеанс – и волосы выглядят гораздо лучше и здоровее.

Не пугайтесь – маски и сыворотки для нанесения на волосы и кожу головы ничего общего с ботоксом, который вкалывают в морщины, не имеет. Никаких уколов делать не придется.
Читать далее...

Коротко и ясно. То, о чем нам твердили каждый день‼

Иммунная система — комплекс биологических процессов и структур, обеспечивающий защиту организма от инфекций, токсичных веществ и раковых клеток. Эффективный иммунитет сформировался в результате миллионов лет эволюции, поэтому повлиять на его работу не так уж и просто. Но все-таки можно, особенно — в худшую сторону.

Нельзя просто взять и "улучшить" иммунитет, съев какую-нибудь "волшебную" таблетку. Справедливо и обратное — нельзя "подорвать" защитную систему организма, оказавшись на улице в мороз. Зато можно легко нарушить иммунитет, если постоянно употреблять нездоровую еду, испытывать дефицит сна и хронический стресс.

Если вы часто подвергаетесь ОРВИ, замечаете, что у вас долго заживают раны, а также страдаете от болезней дыхательных путей или мочевыделительной системы, то у вас с высокой вероятностью есть проблемы с иммунной системой. Нездоровый образ жизни, вредные привычки и неблагоприятное психическое состояние — вот три "кита", провоцирующие проблемы с иммунитетом.

👆Как укрепить иммунную систему в свете новой угрозы — пандемии коронавируса? Для начала нужно осознать, что никаких "волшебных" таблеток для укрепления иммунитета не существует, и что вам предстоит приложить серьезные усилия, чтобы получить заметный результат. Нужно пересмотреть свою диету и отказаться от вредной еды — в частности, от фастфуда. Само-собой, для укрепления иммунитета придется отказаться от алкоголя и сигарет, а также от других вредных привычек. И главное — необходимо обеспечить своего организму правильный режим физической активности. Соблюдая эти правила и выполняя рекомендации профессиональных иммунологов, вы сможете улучшить защитные свойства своего тела.

Источник: abcfact.ru.

5 действий, которые нужно совершать при входе в квартиру в период пандемии – совет микробиолога ‼

Из-за вспышки короновируса все мы вынуждены не выходить лишний раз из дома. Однако для большинства из нас совсем избежать выходов во внешний мир невозможно – из-за работы, необходимости пополнения продуктовых припасов, выгула питомцев и других насущных дел. Как же минимизировать риск проникновения COVID-19 в свой дом, обезопасить себя и домочадцев? Микробиолог из США доктор Элизабет Скотт (профессор микробиологии в Центре гигиены и здоровья им. Симмонса при Университете Симмонса в Бостоне) дала четкие указания о том, что нужно делать каждый раз по возвращении домой с улицы во время пандемии.

👉🏻 Действие 1. Протираем руки до того, как войти в квартиру Вероятно, вы уже знаете, что сразу после выхода из дома прикасаться к лицу нельзя до тех пор, пока вы не помоете руки с мылом или тщательно их не продезинфицируете.

Эксперт также советует дезинфицировать руки перед тем, как вы вошли в квартиру и ухватились за дверную ручку. Разумеется, этот совет подразумевает ношение с собой какого-либо антисептика (антибактериальные салфетки/санитайзер для рук/перекись водорода/хлоргексидин/спирт не менее 65%). Автовладельцам доктор Элизабет Скотт рекомендует дезинфицировать руки каждый раз по возвращении в машину после вылазок в город до того, как взяться за руль.
Читать далее...