Коротко и ясно. То, о чем нам твердили каждый день‼

Иммунная система — комплекс биологических процессов и структур, обеспечивающий защиту организма от инфекций, токсичных веществ и раковых клеток. Эффективный иммунитет сформировался в результате миллионов лет эволюции, поэтому повлиять на его работу не так уж и просто. Но все-таки можно, особенно — в худшую сторону.

Нельзя просто взять и "улучшить" иммунитет, съев какую-нибудь "волшебную" таблетку. Справедливо и обратное — нельзя "подорвать" защитную систему организма, оказавшись на улице в мороз. Зато можно легко нарушить иммунитет, если постоянно употреблять нездоровую еду, испытывать дефицит сна и хронический стресс.

Если вы часто подвергаетесь ОРВИ, замечаете, что у вас долго заживают раны, а также страдаете от болезней дыхательных путей или мочевыделительной системы, то у вас с высокой вероятностью есть проблемы с иммунной системой. Нездоровый образ жизни, вредные привычки и неблагоприятное психическое состояние — вот три "кита", провоцирующие проблемы с иммунитетом.

👆Как укрепить иммунную систему в свете новой угрозы — пандемии коронавируса? Для начала нужно осознать, что никаких "волшебных" таблеток для укрепления иммунитета не существует, и что вам предстоит приложить серьезные усилия, чтобы получить заметный результат. Нужно пересмотреть свою диету и отказаться от вредной еды — в частности, от фастфуда. Само-собой, для укрепления иммунитета придется отказаться от алкоголя и сигарет, а также от других вредных привычек. И главное — необходимо обеспечить своего организму правильный режим физической активности. Соблюдая эти правила и выполняя рекомендации профессиональных иммунологов, вы сможете улучшить защитные свойства своего тела.

Источник: abcfact.ru.

5 действий, которые нужно совершать при входе в квартиру в период пандемии – совет микробиолога ‼

Из-за вспышки короновируса все мы вынуждены не выходить лишний раз из дома. Однако для большинства из нас совсем избежать выходов во внешний мир невозможно – из-за работы, необходимости пополнения продуктовых припасов, выгула питомцев и других насущных дел. Как же минимизировать риск проникновения COVID-19 в свой дом, обезопасить себя и домочадцев? Микробиолог из США доктор Элизабет Скотт (профессор микробиологии в Центре гигиены и здоровья им. Симмонса при Университете Симмонса в Бостоне) дала четкие указания о том, что нужно делать каждый раз по возвращении домой с улицы во время пандемии.

👉🏻 Действие 1. Протираем руки до того, как войти в квартиру Вероятно, вы уже знаете, что сразу после выхода из дома прикасаться к лицу нельзя до тех пор, пока вы не помоете руки с мылом или тщательно их не продезинфицируете.

Эксперт также советует дезинфицировать руки перед тем, как вы вошли в квартиру и ухватились за дверную ручку. Разумеется, этот совет подразумевает ношение с собой какого-либо антисептика (антибактериальные салфетки/санитайзер для рук/перекись водорода/хлоргексидин/спирт не менее 65%). Автовладельцам доктор Элизабет Скотт рекомендует дезинфицировать руки каждый раз по возвращении в машину после вылазок в город до того, как взяться за руль.
Читать далее...

Я замечаю, что в последнее время наращивать ресницы стали не только молоденькие девушки, но и женщины постарше. Если процедура сделана профессионально, ресницы аккуратные, веером не топорщатся, то смотрится красиво.

Меня заинтересовало, какие самые лучшие материалы для наращивания ресниц, ведь у многих девушек наращенные ресницы очень похожи на собственные, как будто от природы они такие длинные и пушистые.

На блоге мастера по наращиванию Дианы https://resnichkinn.ru/ я прочитала, что один из лучших брендов, поставляющих материал для искусственных ресничек - фирма Barbara. Ее материал гипоаллергенный, долго держится. Так что лучше потратить деньги на ресницы премиум-класса, но не выглядеть смешно с дешевыми ресницами.

К SPA процедурам относятся:
Предположим, вы в спа салоне или санатории, какие процедуры вам будут предлагать и нужны ли они вам, разберем в статье.

(фото с сайта https://ay-danil.com/ )
1. Массаж. Есть много видов массажа при различных заболеваниях, общий массаж, баночный, медовый, косметический массаж лица и другие. Для его проведения есть противопоказания - туберкулез, дерматологические заболевания, онкология, кровотечения, гипертонический криз, температура. Кроме того, соглашаться ли на массаж, зависит еще и от того специалиста, который есть в наличии. Неопытный массажист может навредить, даже выполняя несложный массаж.

2. Баня и сауна. Экстремальные условия русских бань, финских парных, турецких бань подходит не всем. А вот если вы не просто отдыхаете, а лечитесь в санатории, под присмотром врачей, которые вам советуют посещать бани в спа центре https://ay-danil.com/spa/ санаторного комплекса Ай-даниль в Ялте, то обязательно посетите баню. Например, функции инфракрасной сауны выполняет SPA-капсула Dermalife – SPA-Jet Vichi. Это совершенно новое оборудование со многими функциями. Способствует выведению токсинов, активирует кровообращение, насыщает кислородом.

3. Гидромассажные, пузырьковые ванны, бассейн, душ шарко. Каждая из этих процедур решает свою проблему. Например, душ шарко ускоряет обмен веществ, лечит нервную систему.

4. Косметические маски, скрабы, обертывания омолаживают кожу лица и тела, подтягивают ее, уважняют, убирают "апельсиновую корку".

.Универсальная SPA-капсула Dermalife – SPA-Jet Vichi одновременно выполняет функции паровой и инфракрасной сауны, гидромассажа и вибромассажа и душа Виши, хромо-цветотерапии. Это позволяет применять до десяти программ, включающих наборы восхитительных способов омоложения и укрепления организма.

Наткнувшись на серию видео о долгожителях, остановится я уже не могла и до полуночи пересматривала их. Похоже, что и жизнь свою стоит пересмотреть...

1.

Оливье... шуба... майонез... жареное мясо... острые закуски и результат - желудок и кишечник работает после праздников отвратительно, что изрядно портит настроение. Поэтому заранее приготовим для себя способ, как привести его в порядок.

Врачи и диетологи советуют применять по одной десертной ложке специальной муки из семян льна. Это позволит в течение трех недель очистить кишечник. Также с помощью данной методики нормализуется вес, и жировые отложения сжигаются эффективней.

Мука из семян льна выводит из организма вредные токсины и помогает снизить уровень холестерина в крови. Это средство можно принимать в профилактических целях, а также вместе как вспомогательное при лечении болезней ЖКТ, заболеваний желчевыводящих путей и других болезней. Ученые подтверждают тот факт, что это средство может улучшить зрение и деятельность мозга.

Способ применения:

В первую неделю принимать одну десертную ложку муки из семян льна со 100 г кефира. Во вторую неделю увеличь до двух десертных ложек такой муки. В третью неделю употреблять 3 десертных ложки муки, смешанной со 150 г кефира. Кефир можно заменить нежирной сметаной или домашним йогуртом.

Если сложно найти, где продается такая мука, то ее можно сделать самому. Нужно купить семена льна в аптеке и перемолоть их в кофемолке. Употреблять эту смесь вместо завтрака. Уже через три недели здоровье заметно улучшится и снизится вес. В период очистки организма нужно пить много воды.

С помощью сбалансированного питания можно улучшить здоровье, сбросить лишний вес, а также избавиться от многих эстетических проблем, первопричина которых кроется в недостатке витаминов и микроэлементов. Несмотря на распространенное убеждение о генетических причинах, наследственность определяет состояние волос только на 30%. Всё остальное – в наших руках.


Какие продукты необходимы для здоровья волос
Основным строительным материалом волос является кератин – белок, состоящий из аминокислот. Благодаря естественным процессам, происходящим в организме, мы можем производить некоторые из них, а остальные – получаем извне. Вот почему так важно добавить в рацион продукты, богатые этим веществом. Это яйца, молочные продукты, мясо, рыба.

Минералы, ответственные за густоту шевелюры, – цинк, медь и железо. Их недостаток проявляется ломкостью, потерей цвета, облысением. А чтобы их восполнить, нужно разработать правильную систему питания. Диета должна включать такие продукты:

- бобовые (чечевица, фасоль);
- орехи и семечки;
- зеленые овощи;
- красная рыба;
- гречка, пшено, овсянка.
- Какие продукты необходимы для здоровья волос

От каких продуктов лучше отказаться для здоровья волос

Другая проблема, помимо сухости и потери цвета, – повышенная жирность, которая также становится причиной выпадения волос. Избегайте еды, традиционной для фаст-фуда, – жареного мяса, картофеля, выпечки и сладких газированных напитков, так как это приводит к повышению секреции кожного сала. Замените их грецкими орехами, семечками и красной рыбой, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, – они ответственны за эластичность и блеск волос.

Витамины для красоты волос

Для составления здорового меню необходимы овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, в этом вопросе диетологи предложили список по цветам.

Красные: клубника, вишня, гранаты, томаты.
Оранжевые: абрикосы, апельсины, персики, морковь, тыква.
Зеленые: спаржа, брокколи, брюссельская, а также цветная капуста, киви.
Витамин С является мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами. Он также способствуют выработке коллагена, который поддерживает эластичность сосудов, укрепляет волосяные фолликулы. Его стоит сочетать с витамином Е, поскольку они повышают действие друг друга.

Витамины для красоты волос

Витамин Е – укрепляет сосуды, увеличивая приток крови к коже головы, что обеспечивает насыщение тканей питательными веществами. Токоферол обладает увлажняющим и регулирующим действием. Источники этого жирорастворимого витамина: миндаль, фундук, зародыши пшеницы, семена подсолнечника.

Витамин А замедляет старение, а одновременно ускоряет регенерацию тканей. Его недостаток проявляется в истончении и ломкости волос. В большом количестве содержится в моркови, тыкве. Для лучшего усвоения их стоит сочетать с жирными продуктами, такими как масла, авокадо или орехи.

Витамины группы B – поддерживают синтез мелатонина, отвечающего за сохранение цвета, предотвращение седины. Биотин нужен для здоровых волос, а также ногтей. Кроме того, фолиевая кислота с рибофлавином необходимы для насыщения волосяной луковицы кислородом и питательными веществами. Эти вещества стоит искать в зеленых и красных овощах, зерновых.

Красота здоровых волос

Очищение и восстановление: какой шампунь выбрать
Правильно составленная диета является ключевым элементом, способствующим укреплению волос. Но она не исключает необходимости правильного ухода – косметику также стоит выбирать тщательно.

Хороший эффект показывают натуральные препараты с витаминными добавками, которые комплексно воздействуют на клеточном уровне. Они изготовлены с добавлением восстанавливающих комплексов, которые обладают регулирующими свойствами (смягчение, увлажнение, нормализация водно-жирового баланса).

Растительные масла оказывают смягчающее действие на кожу головы, а также полезны их кондиционирующие и оздоравливающие свойства. Список эссенций, используемых в косметической промышленности, очень широк. Самые распространенные – это авокадо, жожоба, макадамия, олива.

В числе полезных компонентов в составе шампуня часто встречается протеин, гиалуроновая кислота, медицинские препараты, а также травяные экстракты. Они дают противовоспалительный, восстанавливающий эффект, стимулируют рост волос.