Вечная женская проблема – как похудеть и что бы такого съесть, чтобы похудеть? Мы заморачивается сложными диетами, посещаем занятия йогой и занимаемся самовнушением. И все напрасно. Диетологи утверждают, что человек должен не просто сидеть на диетах, всю оставшуюся жизнь считая калории и при этом покупать продукты и готовить блюда, которые заведомо содержат миллионы калорий. Мы должны в корне изменить отношение к еде, ее приготовлению, изменить отношение к еде своих близких и свое в первую очередь.

Начнем хотя-бы с самого простого – откажемся на несколько дней от соли. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость, то есть снять отеки и мешки под глазами. Выглядеть станем лучше, а это стимулирует нас продолжать в том же духе!

Возьмем за привычку ежедневно утром и вечером принимать контрастный душ 15 минут, несколько раз сменяя воду то теплую, то холодную. Это во-первых, отличная закалка и профилактика простудных заболеваний, а во-вторых тонизирует кожу. Принимая душ, представляем фигуру такой, какой хотим ее иметь.

Найдем для себя необременительную и простую диету. Например, вот такую:

Четыре недели для стройности и красоты

Первая неделя - ежедневно съедаем по два апельсина и три вареных вкрутую яйца.

Вторая неделя - то же самое и в неограниченном количестве сырые фрукты и овощи.

Третья неделя - добавляем 100 граммов отварного мяса в день.

Четвертая - позволяем кусочек хлеба из муки грубого помола на обед.

Далее - переходим на "скудное питание", можно есть все, но понемногу. Жирное, жареное, сладкое - в ограниченных количествах. Если очень хочется, побалуйте себя иногда.

Жестко? Да, но это только первые четыре недели. Дальше закрепляйте результат, каждую неделю устраивая себе разгрузочные дни, заменяя ужин кефиром или яблоками.

Кабачок прочно обосновался в нашем рационе. И это правильно, он имеет много полезных свойств и поможет сохранить крепкое здоровье и цветущий вид на много лет.


Польза для пищеварения

В кабачке - много клетчатки, поэтому тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-пищеварительного тракта, врачи рекомендуют ежедневное употребление кабачков. Воспользуйтесь тем, что на рынке еще продаются грунтовые кабачки. Тушите их с луком и морковью, отваривайте и измельчайте блэндером. А если хотите погонять желчь, съедайте в сыром виде.

Польза для сердца

Большое содержание магния и калия делают кабачки уникальным средством для выравнивания сердечного ритма. Железо улучшает состав крови, чистит сосуды, повышает количество кислорода в крови, а также помогает человеку переносить большие умственные нагрузки.

Польза для фигуры

Известно, что воды в кабачке - 95%! А еще в 100 граммах кабачка - всего 16 калорий! Если придерживаться кабачковой диеты, можно терять до 2 кг в неделю. Так что кабачковая диета - полезная и быстрая.

Пора горячих отпусков позади. Мы вдоволь нажарились на солнце, наплескались в соленой воде и назагорались. А теперь будем приводить в порядок свою кожу после таких стрессов, ведь у офисного работника не может быть вид меняющей кожу змеи!

Осень, особенно ранняя богата фруктами и овощами, самое время использовать народные средства.

Маска питательная для обожженной солнцем кожи лица

Яичный желток отделяем от белка и растираем его деревянной ложкой. Добавляем чайную ложку огуречного сока, чайную ложку сока абрикоса, 1 чайную ложку оливкового масла, у чайную ложку жирной сметаны. Все смешиваем, постепенно добавляя ингредиенты, сметану добавляем последней. Если смесь получилась жидковата, добавим мякиш черного хлеба. Держим на лице в лежачем положении 20 минут, смываем слабым раствором чая. Такие маски в разных вариациях успешно используют популярные салоны красоты.

Яблочная маска для обветренных губ

Зеленое яблоко натираем на мелкой терке и добавляем немного сливочного масла хорошего качества. Наносим на губы. Мазь великолепна, она отлично заживляет трещинки и смягчает губы.

Лечебная маска для волос

Смешиваем в стеклянной емкости 1/4 стакана огуречного сока, 1 ст ложку лукового сока, чайную ложку миндального масла. Состав тщательно перемешаем и тщательно вотрем в кожу головы, распределим по всей блине волос редкой расческой и оставим на 7 минут. После смоем теплой водой и промокнем полотенцем.