В шорохе ветра, в дыханье пустыни,
В запахе пряном восточных базаров,
Чудятся сказки, живые поныне,
Непревзойденной в веках Шахразады.

Мед твои речи, и мудрость бездонна,
Ночи волшебные в тысячу сложишь.
Месяц внимает тебе с небосклона,
И равнодушным остаться не может.



Всё в твоих сказках – любовь и коварство,
Верная дружба и горечь измены,
Храбрым в награду – небесное царство,
В обществе гурий, не знающих тлена.

Вечер спустился на землю прохладой.
Дивная ночь манит негой и лаской.
Вновь отворила уста Шахразада.
Внемлет султан. Начинается сказка...

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.

Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них большую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Что есть на завтрак? Кстати, этот прием пищи самый важный, потому что мы с утра должны зарядиться энергией на практически целый день, ведь не все имеют возможность полноценно обедать на работе. Однако это не значит, что мы должны переедать или есть все подряд.

Ведущие специалисты в области здорового питания составили список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак. Список удивил общественность: в черный список вошли свежие овощи, фрукты и йогурты!

Из фруктов самыми вредными были признаны бананы, апельсины и хурма. Регулярное употребление банана вызывает нарушение кальциево-магниевого баланса. А это чревато развитием различных заболеваний сердца. Апельсины и мандарины, съеденные натощак, приводят к гастритам и аллергическим реакциям. Хурма в утреннем меню способствует интенсивному образованию желудочного камня. Эксперты предостерегают и от употребления свежих овощей.

Йогурт, который всегда считался едва ли не самым полезным видом завтрака, медики также признали малоэффективным для «заправки» организма в начале дня. Употребленный натощак йогурт будет малополезен, поскольку не сумеет доставить в организм все имеющиеся в составе продукта питательные вещества. Диетологи рекомендуют есть йогурт спустя два часа после еды или вовсе перед сном.
_____________________________________________
-на правах рекламы-
Совместные покупки на http://moskva.site-pokupki.ru/ позволяют приобрести товар по цене, намного ниже рыночной. Отзывы позволяют определиться с покупкой.
_____________________________________________
Если вы хотите подать объявление "продам квартиру в броварах", размещайте его на сайте агенства недвижимости. И не беспокойтесь, вашу квартиру продадут выгодно и быстро!
_____________________________________________

Пользоваться косметикой или нет? Однозначного мнения не существует. Каждая женщина мечтает стать красивой, но не каждая умеет правильно выбрать косметику, чтобы не навредить своей коже, не вызвать аллергию, выглядеть ухоженной. Безопасность – вот что главное при выборе косметики. Именно поэтому гипоаллергенная косметика сейчас на пике популярности. Можно себе представить, на каком уровне организовано производство, чтобы использовать только гипоаллергенные компоненты, проводить строжайший контроль и мониторинг.

Однако можно реально «влипнуть» в подделку. На нашем рынке косметики возможно все! Не секрет, что часто реальные составляющие не отвечают тем, которые указаны на баночке с кремом, тоником, лосьоном. Получается, что производитель может нас просто так обмануть и ему за это ничего не будет? Может быть и так, если мы не будем правильно подбирать себе косметику.

Итак, если решили, что будем пользоваться только натуральными средствами, не вызывающими аллергии, нужно определить для себя, какие травы, масла, ароматы могут вызвать аллергию? Далее все-же внимательно изучаем состав и, если видим химические составляющие, отставляем средство в сторону – оно нам не подходит. Я бы советовала еще не изучать отзывы в интернете, знакомых, а проконсультироваться с косметологом. Вот кто должен точно знать, что нужно нашей коже, волосам.

Чем старше, тем толще? Кстати, с возрастом полнеют многие, поэтому стоит знать, что , чем старше становишься, тем менее калорийной должна быть пища. И, разменяв 4-ый десяток, необходимо урезать количество калорий на 100, и так с каждым новым десятилетием. Чтобы, когда вам исполнится 60 лет, в вашем рационе было всего 2000 ккал (для женщин) и 2200 ккал (для мужчин).

Итак, за счет чего снижаем каллонаж? В первую очередь сводим к минимуму быстрые углеводы - выпечку, сахар, сгущенное молоко, конфеты, печенье и прочие прелести сладкой жизни.

Далее в супермаркете проходим мимо полок с полуфабрикатами, консервами, копченостями.

Забываем про продукты, насыщенные химическими добавками - колбасы и другие деликатесы.

И, главное - не переедать!

Зато не забываем про антиоксиданты, к которым относятся:

Бобовые
Черника.
Клюква.
Артишоки.
Ежевика.
Чернослив.
Малина.
Клубника.
Яблоки.

А теперь подумайте и пересмотрите свой принцип и стиль питания.
__________________________
-на правах рекламы-
Аминокислоты bcaa - это обязательный пункт правильного спортивного питания. Контролировать вес с помощью аминокислот bcaa очень легко. Больше об аминокислотах и их видах можно прочитать на сайте.

Сегодня ходила к участковому терапевту. Три часа сидела в очереди и, в конце концов сама напросилась, чтобы мне закрыли больничный, потому что кончилось мое терпение ходить по поликлиникам) Ну, и насморк прошел, а кашель так и не начался. ОРВИ дало единственное осложнение – спать стала плохо. Ну, пока сидела в очереди, меня просветили и надиктовали несколько рецептов.


Сначала от простуды:

- во время эпидемии гриппа следует в целях профилактики делать так – натереть на терке луковицу и минут 10 вдыхать луковый аромат;

- растолочь чеснок, чайную ложечку кашицы размешать в стакане молока и прокипятить, после остывания принимать по чайлой ложке несколько раз в день.

Может, и не очень вкусно, зато эффективно! А вот еще приятные рецепты:

- сварить смесь из ¼ стакана натертого миндаля и стакана меда и при простуде добавлять в чай по половинке чайной ложечки;

- смешиваем 30 г масла облепихи, 20 г сока календулы или 50 г крепкого отвара календулы, 15 г масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса – смачиваем ватку и при насморке вводим тампоны в нос на 20 минут, сначала в одну, потом в другую ноздрю;


А теперь от бессонницы:

- смешиваем сухой лист – по з0 г мяты перечной, пустырника, по 20 г шишек хмеля и валерианы лекарственной. Берем 10 г смеси, заливаем стаканом кипятка, нагреваем 15 минут на водяной бане, охлаждаем и процеживаем, добавляем до 200 г кипяченой водой. Пить по 1/3 стакана три раза в день как успокаивающее и улучшающее сон средство;

- 35 г сельдерея пахучего залить литром холодной кипяченой воды, настоять 8 часов и процедить, принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Это средство укрепляет сон и способствует его продолжительности.

Так что иногда в больницу ходить полезно, чтобы послушать умных советов)

__________________________

-на правах рекламы- В удобной постели и спать удобно! А если у вас еще и ортопедический матрас, то качество сна улучшается в разы. Это немаловажное условие того, что во сне вы отдохнете, а не встанете утром, не выспавшись и с плохим настроением. __________________________

Мы то, что мы едим! А пора научиться есть правильные продукты, если хотим, чтобы при мимолетном взгляде в зеркало не упасть в обморок от ужаса.

Каких только диет не придумали! Я вот собираю коллекцию странных и парадоксальных диет. Хотя... Если это кому-то помогло, то на здоровье! Например, веселая такая диета на пяти плавленных сырках.

Всего на пять дней :
-Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
-5 варёных яиц,
-5 плавленных сырков,
-5 больших помидоров,
-5 больших яблок,
-5 огурцов или паприки (сладкого перца),
-1 кг нежирного творога,
-Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!

Говорят, что на этой диете хорошо и весело себя чувствуешь!