После обильных застолий нужно привести себя в порядок, сбросить накопленные килограммы, иначе к следующему празднику - Старому Новому году мы будем, как жирные пингвины да еще добавим пару килограммчиков и как раз к Дню святого Валентина будет что показать любимому в постели. Например, несколько лишних складочек на таллии. Оно нам надо? Мужчины любят глазами, так зачем давать повод увидеть дополнительные изъяны в фигуре?

Итак, сначала рекомендую страничку в блоге "Ветка сакура" о разгрузочных днях и особенностях разгрузочной диеты. И вот еще один вариант разгрузочного дня на рисе и компоте.

Рисово-компотные дни показаны тем, кто страдает диабетом, заболеваниями печени, ожирением, гипертонией, нефритом и после обильного застолья, чтобы освободить организм от шлаков, токсинов и лишних калорий.

На один день понадобится:

- 1,5 л воды
- 1,5 кг зеленых яблок
- 50 г риса
- 100 г сахара

Варим на воде сладкую рисовую кашу, а из яблок - компот, чтобы его получилось 1,2 литра. Делим кашу и компот на 6 приемов. С периодом в три часа едим порцию кашки и запиваем стаканом компота. Калорийность этого разгрузочного дня составляет всего 641 калорию. При этом в среднем мужчине в день требуется до 2200 калорий, а женщине - 2000 калорий.

Таким образом, любые разгрузочные дни (на молоке, кефире, картофеле,сухофруктах) помогают держать вес в норме. Один раз в неделю и после обильных застолий нужно обязательно проводить разгрузку. Рисово-компотная диета позволяет поддерживать себя в тонусе и не снижает количество потребляемой жидкости.

Веселых вам праздников! И, если вы соблюдаете все правила питания, то вполне можете позволить себе иногда чай с вкусным тортиком!

Нет лучшей закуски, чем бутерброд с красной икрой. И на завтрак кусочек белого хлебушка, намазанный маслом и красной икрой с чаем или кофе - лучше не придумаешь!

Польза красной икры несомненна:

- Белок, которого в красной икре содержится аж более 32%, усваивается организмом человека всего за час.

- Йод, содержащийся в красной икре, помогает избавиться от заболеваний щитовидной железы, стимулирует работу мозга, полезен для растущего организма.

- Те, кто регулярно употребляют красную икру, защищены от атеросклероза, потому что полиненасыщенные жирные кислоты выводят жиры из организма человека.

- В икре содержатся необходимые для сохранения здоровья витамины D и А, укрепляющие иммунитет, зрение, кости. Поэтому беременным женщинам и кормящим матерям красную икру необходимо ввести в рацион.

- Витамин Е, который тоже есть в красной икре или, как его еще называют, половой гормон, выводит шлаки из жировой ткани и омолаживает.

Однако, как и любой продукт, красную икру можно есть не всем. При атеросклерозе и отеках, гипертонической болезни, при ишемической болезни сердца и сосудов красную икру есть противопоказано. Так что, прежде чем лакомиться красной икрой, вы должны знать, нет ли у вас перечисленных заболеваний.

Тем, кому красную икру есть можно, хочу дать несколько идей для оформления бутербродов:

Смотрите дальше

Зимние праздники соблазняют нас обильным застольем. Новый год и Рождество – самые любимые зимние праздники. Ну как тут удержаться от салатика оливье или от селедочки под шубой, или от куска мяса, запеченного в рукаве, или от кусочка-другого медового торта? Пока еще есть время до 31-го января, воспользуемся быстрой экспресс диетой, чтобы подготовить место и для салатиков, и для других вкусностей. Диета рассчитана на 4 дня. Итак:

1 день:

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с маслом и сыром) — 2 шт.; сок апельсиновый — 200 мл.
Второй завтрак: каша ячневая — 150 г; салат овощной (любые овощи) — 100 г; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп картофельный с крупой (макаронными изделиями) — 250 мл; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; фасоль вареная — 150 г; яблоко -— 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 5 шт.; мед — 1 десертная ложка; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: каша гречневая — 150 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; апельсин — 2 шт.; чернослив — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.

2 день:
Завтрак: грейпфрут — 2 шт.; сок апельсиновый — 200 мл.
Второй завтрак: каша манная — 150 г; хлеб отрубный (или обычный) — 3 ломтика; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп грибной — 200 мл; каша овсяная — 200 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; мандарин -— 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: чернослив — 4 шт.; яблоко — 2 шт.; шоколад — 100 г; вода минеральная — 200 мл.
Ужин: винегрет — 150 г; бифштекс — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; чай без сахара — 250 мл.

3 день:
Завтрак: колбаса — 200 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; вода минеральная — 200 мл.
Второй завтрак: каша гречневая — 150 г; субпродукты, тушенные с луком — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ — 200 мл; говядина жареная — 100 г; каша гречневая — 150 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; сливы — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: инжир — 5 шт.; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: каша ячневая — 150 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; груша — 2 шт.; чай без сахара -- 250 мл.

4 день :
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с маслом, ветчиной и сыром) — 2 шт.; вода минеральная — 200 мл.
Второй завтрак: каша перловая — 150 г; колбаса вареная — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи - 200 мл; винегрет — 100 г; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; мед — 1 десертная ложка; банан — 2-3 шт.;
чай без сахара — 250 мл.
Полдник: грибы тушеные — 200 г; чай без сахара — 250 мл.
Ужин: каша гречневая — 150 г; рыба отварная — 150 г; хлеб отрубный (или обычный)— 2 ломтика; салат овощной (любые овощи) — 200 г;
чай без сахара — 250 мл.

diets.ru

В молодости мы хотим креатива, наносим татушки на разные места. Но проходит несколько лет и взрослая жизнь диктует свои правила. Например, если тату сделано на руке, груди или в области шеи и декольте, то может стоять вопрос об их удалении. вы скажете - ну зачем удалять такую красоту!!! Но, согласитесь, что не всегда уместно иметь шедевр на коже, да еще на видном месте. На работе, где требуется определенный стиль во внешнем виде, за такие татушки можно запросто вылететь с работы или не получить свое место на фирме.

Поэтому удаление тату - процедура довольно востребованная. А центр "Медицинские мировые технологии" предлагает безболезненное удаление татуировок. Технология новая и довольно уникальная. После нее не остается шрамов, совершенно никаких следов на коже не будет. И это действительно чудо, ведь считается, что пигмент, которым наносят тату на кожу, имеет св своем составе минеральные элементы, которые самостоятельно из кожи не выводятся, так как их молекулы велики.

Процедура выведения сводится к дроблению лучом лазера вещества, которым сделана татуировка, причем слой за слоем. В результате - небольшой синяк, который со временем рассосется и от него не останется следа! Я бы рекомендовала подробнее с проведением сеансов удаления татуировок познакомиться подробнее на сайте, где описание дают специалисты Центра.

Что касается стоимости и другой информации, на сайте работает онлайн консультант, который даст исчерпывающий ответ на любой вопрос.

-на правах рекламы-
Диабетом болеет каждый пятый житель нашей страны. Это заболевание влечет страшные последствия, самое неприятное из которых - диабетическая стопа, когда у человека начинается гангрена и приходится удалять ногу. Многие считают, что бороться с диабетом бесполезно. Единственный способ - пить таблетки или колоть инсулин.

Институт эндокринологии МЦ Меир в своем арсенале имеет уникальные методики лечения заболеваний эндокринной системы, в частности, сахарного диабета 1-го и 2-го типа. Поэтому, если вы хотите прожить долго и не ждать страшных последствий сахарного диабета, пройдите лечение сахарного диабета в израилев институте. Многопрофильные специалисты осмотрят и назначат адекватное лечение, которое продлит жизнь диабетику.

Как-то незаметно подкрались морозы. Погода на улице отвратительная - снег, ветер, гололед. В такую погоду приходится идти на работу, ждать на остановке маршрутку. А потом ощущаем, как кожа лица шелушится. Отсюда вывод – зимой за кожей лица нужно ухаживать особенно тщательно.

1. Не мучайте кожу лица глубокими чистками зимой. Выбирайте средства для очищения лица, не содержащие в своем составе спирт. Спирт пересушивает кожу. Прибавьте к этому еще пагубное влияние мороза и вы вскоре увидите, как углубляются морщины на лице.

2. Перед выходом на улицу, наносите крем на лицо не менее, чем за 30 минут до выхода из квартиры или дома. Крем должен полностью впитаться. А для зимы выбирайте питательные кремы.

3. Если решили прогуляться на лыжах в солнечный зимний денек, защитите свое лицо от солнца. Помогут в этом кремы с УФ-фильтрами, и обязательно оденьте солнечные очки.

4. Питательные и увлажняющие маски для лица необходимо делать 2 раза в неделю . это маски из сливок, бананов, овсяные маски, творожные, медовые.

5. Колдкрем – это идеальный защитник кожи лица зимой. Он спасет от обветривания, мороза.

Это элементарные советы, но, если их выполнять, у вас не появятся новые морщинки, кожа лица не будет шелушится.
___________________________________
-на правах рекламы-
Нашла интересную статью про полотенца. Обязательно почитайте, чтобы разбираться в них. Вот ссылка на статью полотенца

Праздничный макияж на Новый год отличается от повседневного макияжа использованием более ярких красок, переливающихся страз и камней Сваровски, превращая самую скромную девушку в самую настоящую «королеву бала». Проследите за тем, чтобы ваш новогодний макияж обязательно сочетался с вашим праздничным нарядом, прической и другими аксессуарами. Но каким же образом можно совместить все это в новогоднем макияже?

Встреча новогодних праздников это отличная возможность проводить эксперименты со своей внешностью. Но, как известно грядущий год пройдет под символом Синей Лошади, поэтому создавая новогодний макияж нужно постараться угодить этому привередливому животному.

Так как этот год будет годом Синей Лошади то и в нанесении макияжа лучше использовать тона, которые близки к этому цвету. Дополнить дымчатый макияж можно тенями с перламутром или с блестками, которые нужно аккуратно нанести по верхним векам до самих складок, но это нужно сделать таким образом, чтобы не сильно затенять основной цвет теней.

Кроме того для нанесения макияжа можно использовать стихию наступающего года – Дерево и сделать праздничный макияж с использованием натуральных бежевых и коричневых оттенков теней. В макияж на новый год 2014 можно добавить немного розового цвета, чтобы хоть немного оживить его, особенно в том случае если ваше вечернее платья для празднования Нового года будет розовым.

Черты вашего должны быть самыми четкими и выразительными. При помощи румян подходящего оттенка можно добавить большей четкости своим скулам. Не забудьте подчеркнут свои брови, но перед этим их нужно немного подкорректировать, удалив все лишние волоски. Форма бровей должна быть максимально четкой и достаточно широкой, а цвет бровей должен быть не очень ярким и насыщенным, чтобы ваш новый образ выглядел вполне естественным без вульгарности.

Создавая новогодний макияж, делайте акцент только на чем-то одном. Глаза или губы выбирайте, только чтобы немного выделить, а не делать их слишком насыщенными и вульгарными. Вы спросите, каким именно должен быть цвет помады для нанесения макияжа губ? Нежно-розовые, сливовые и малиновые, бордовые, ярко-красные и коричневые. А чтобы макияж губ получился более ярким, поверх помады можно нанести полупрозрачный блеск.

Праздник праздником, но нигде так не бывает уютно, как дома, поэтому покупайте себе красивую и удобную домашнюю одежду в http://www.jersey-shop.com.ua, чтобы было в чем устроиться на мягком кресле со спицами в руках и отдохнуть после праздничных забот.

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Корица номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
Особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. К. одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

Кайенский перец идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием, активирует обмен веществ: куркумин мешает жировым клеткам накапливать жир. К-ма улучшает пищеварение. Добавлять в заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.

Кардамон обладает жиросжигательными свойствами. Добавляют зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.

Анис - лекарство от аппетита, обладающее тонизирующим действием. Атлеты в Др. Греции жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод и не набивать желудок перед состязаниями; бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.

Имбирь ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, активируя метаболические процессы, ускоряя их на 20%; снижает уровень вредного холестерина.

Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ.
Пиперин (алкалоид из перца) влияет на работу мозга и нервной системы, заставляя организм сжигать больше калорий; борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

Хрен разрушает жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение.

http://www.diets.ru