Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:
200 г кефира (жирность не более 1%)

1 ч.л. сухого порошка корицы

1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря

1 щепотка красного острого перца

Приготовление:

Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями
Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

 

источник

Хороший иммунитет - залог отличного здоровья! Человек, у которого иммунная система работает нормально, если и заболевает, то имеет меньше осложнений и выздоравливает гораздо быстрее. К сожалению, небольшой процент людей имеет хорошее здоровье, правильно питается, сохраняет свое здоровье.

Негативные факторы - такие как агрессивная среда, перепады температуры, тяжелая работа и т.п. пагубно влияют на здоровье, ослабляют иммунитет человека. Открытый в 1949 году доктором Х. Шервудом Лоуренсом трансфер фактор позволяет иммунной системе войти в нормальный ритм. Методические рекомендации по применению этого препарата дадут более расширенное представление о работе его в организме человека. Стоит их изучить и понять, что это нужно для сохранения здоровья.

Неустойчивая погода, сильные ветра, морозы не лучшим образом влияют на сосудистый тонус. Что поможет привести давление в порядок:

- Утренний кофе замените на чай с лимоном. Гипертоникам лучше зеленый, а гипотоникам - черный сладкий.

- Хорошо начинать день со стакана минералки или простой воды с соком лимона, а перед обедом выпивать стакан свежевыжатого сока – это тонизирует сосуды и обмен веществ.

- Не отказывайте себе в дольке шоколада в день. Предпочтительнее - темный и горький. Он богат химическими соединениями, которые улучшают мозговое кровообращение. По сути действуют как аминокислота глицин.

- Спазмы сосудов и сосудистую головную боль поможет снять отвар зонтичных (тмина, фенхеля), советует фитотерапевт Елена Корсун. А лучшим средством для тонуса сосудов она считает отвар мелиссы (заваривать как чай).

- Также спазмолитическим действием обладают сладкие теплые пряности - кардамон, гвоздика, корица. Их можно добавлять в сбор из трав или в чай.

Если страдаете спазмом сосудов, не ходите зимой без головного убора и перчаток или варежек. Переохлаждение губительно для сосудов!

Большинство косметических средств, которыми переполнены полки магазинов, как правило, изобилуют добавками и химическими веществами, использование которых в долгосрочной перспективе могут нанести вред коже. Лучшими и натуральными средствами по уходу за кожей признаны эфирные масла, поскольку они являются естественным и природным средством восстановления, увлажнения и лечения кожных заболеваний. Но не все масла подходят к любому типу кожи, следует выбрать тот натуральный продукт (масло), который подходит именно вашей коже.

На протяжении многих веков наши предки и мы их наследники применяем в косметологии замечательный продукт — оливковое масло. Оно содержит антиоксиданты, восстанавливающие нашу кожу, защищает ее от солнечных лучей и внешнего загрязнения. К тому же это натуральное масло является мощным увлажнителем как для кожи, так и для волос.

Масло сладкого миндаля
Масло сладкого миндаля отлично подходит для сухой кожи, оно богато витамином молодости Е и незаменимыми белками, которые увлажняют и омолаживают кожу, обладает успокаивающим действием, уменьшает признаки увядания и переутомления. Масло миндаля снимает зуд и раздражение кожного покрова, обладает свойствами очищения, это одно из лучших средств в удалении грязи и мертвых клеток кожи, которые обычно вызывают кожные заболевания (акне).

Масло подходит для использования удаления макияжа, применяется в качестве природного солнцезащитного крема, особенно для тех, у кого есть повышенная чувствительность к солнцу.

Кокосовое масло
Кокосовое масло легко впитывается в кожу, рекомендуется для сухой кожи. Как и масло сладкого миндаля, уменьшает образование морщин и старения кожи, эффективно помогает и останавливает преждевременное провисание кожи, лечит многие заболевания кожи, такие как экзема и дерматит.

Большим преимуществом использования натурального кокосового масла является то, что его можно использовать в любое время. Как и любое другое эфирное масло его следует наносить на чистую кожу, после водных процедур (душ, ванна).

Масло жожоба так же известно своими целебными и увлажняющими свойствами. Из всех масел именно оно по структуре схоже с натуральным кожным салом и широко используется в косметической терапии. Оно обеспечивает целый ряд терапевтических преимуществ: борется с воздействием солнечных лучей, ранними морщинами, пигментными пятнами, воспалениями, обладает способностью проникать глубоко в кожу и ускоряет заживление ран. В масле жожоба, содержаться цинк, медь, кремний, йод, хром и витамины Е и В, обеспечивающие антибактериальные, антиоксидантные и противовоспалительные преимущества.

Применение масел по уходу за кожей.
Большая часть средств, в состав которых входят масла по уходу за кожей, продаются в магазине, но их можно сделать и самостоятельно.

Так, увлажняющий гель для тела прекрасно подойдет для тех, у кого жирный и нормальный тип кожи. Вам понадобятся: 4 ст.л. кастильского мыла, 3 ч.л. масла авокадо, 4 капли эфирного масла бергамота и 4 капли эфирного масла лимона. Поместите все ингредиенты в чистые, стерилизованные, стеклянные баночки или другой контейнер, который закрывается наглухо. Перед каждым применением следует тщательно встряхнуть.

Можно сделать скраб для лица из апельсина и корицы. Итак, натуральный йогурт, 2 ст.л. меда, 1 ст.л. апельсиновой цедры, 0,5 ч. л. корицы, 2 капли эфирного масла корицы. Поместите йогурт и корицу в небольшую стеклянную или фарфоровую миску, взбейте до пастообразного состояния. Затем растопите мед на слабом огне и добавьте в него апельсиновую цедру, хорошо перешайте, капните эфирного масла. При использовании делайте массаж скрабом зоны декольте и лица, избегая попадания в глаза. Смойте теплой водой и высушите.

Вы можете сделать свой собственный крем вокруг глаз, используя такое полезное масло для кожи, как авокадовое. Оно поможет заметно уменьшить морщины и снять начальные признаки старения. Для этого вам потребуется 1 ст. л. тертого пчелиного воска, 1 ч. л. масла авокадо, 3 ч.л. морковного масла и 1/4 чашки розовой водой. Положите пчелиный воск, авокадо, морковь и масло в стеклянный стакан, поместите его на водяную баню. Растопите ингредиенты, медленно помешивая, добавьте розовую воду. После добавления около половины розовой воды смесь нужно снять с плиты. Добавлять остальную розовую воду нужно очень медленно, размешивая состав непрерывно маленьким венчиком. Как только крем для глаз станет сгущаться, вы можете разлить его по небольшим стерилизованным баночкам и плотно закрываем.
источник

Современная женщина без косметики не может представить свою жизнь. Но все знают, какого качества косметику можно встретить на полках наших магазинов. При покупке пудры, туши, лака для ногтей, кремов нужно быть очень внимательной, чтобы не навредить себе, не получить аллергию. Поэтому пользоваться рекомендуется только проверенной и элитной косметикой, заказать которую можно, перейдя сюда, в интернет магазин "OPIUM"

Кстати, кроме химической косметики есть еще и натуральная, приготовленная собственными руками, есть средства и приемы, благодаря которым женщина может выглядеть молодой, свежей, ухоженной и без покупных кремов, масок и других средств для омоложения.

Заморозим кубик льда из зеленого чая, настоя ромашки, череды, с несколькими капельками сока лимона вы получите прекрасное средство для смягчения кожи лица, шеи, зоны декольте. Кожа всегда будет в тонусе, мелкие морщинки разгладятся. Лед следует завернуть в мягкую ткань и массировать кожу круговыми движениями.

Чай обладает омолаживающим эффектом из-за содержания полифенолов. Для придания коже здорового вида, упругости, нужно взять 3 столовые ложки холодной заварки и смешать ее с белком, взбитым в крутую пену. Маска наносится на лицо на 10 минут.

Мелкая соль отлично ухаживает за ногами. Чтобы смягчить кожу стоп, следует сделать раствор стакана соли в 3 литра воды, в растворе подержать ноги 15 минут, затем ополоснуть их теплой водой. Проблемные места с ороговевшей кожей натереть крупной солью, подержать солевой скраб 5 минут, затем смыть и нанести на стопы питательный крем для ног.

Дрожжи прекрасно справляются с подростковыми угрями, снимают воспаления на коже лица. Для этого нужно несколько чайных ложек свежих дрожжей смешать с теплым молоком и нанести на кожу лица. Держать до высыхания маски. Смывать теплой водой.

Для того, чтобы избавиться от отечности под глазами и темных кругов под глазами, используем обычные ложки из нержавейки. Всегда держите в морозилке пару столовых ложек. При необходимости ложки достаньте и на минутку приложите к векам, затем кончиками пальцев помассируйте кожу. Процедура проводится в три приема.

Я сочувствую тем, у кого больной желудок. Это же ничего не съесть и не выпить, не посидеть в свое удовольствие за праздничным столом. Знакомая, которая работает в больнице, вчера рассказала, что после Нового года у них гастрологическое отделение заполнено под завязку. А этим бы больным, не в палате бы медикаменты глотать, а поехать в Моршин, да попить целебной водички. Я один раз с обострением холецистита побывала на этом курорте. Мне очень понравилось, да и спустя 4 года меня холецистит не мучает. Жила я тогда в санатории "Лебедь". Но посоветовать хочу отличную здравницу в центре Моршина. А вот здравница для отдыха и лечения, занимающая комфортабельное здание, расположенное в самом центре Моршина санаторий "Аркадия". На официальном сайте АкваТур тут много информации об этом курорте.

В санатории имеется хорошая медицинская база. Сюда ходят на консультации не только те, у которых есть санаторная путевка, но и больные, приезжающие на курорт «дикарем». Всем дадут предписание на минеральные воды соответствующее заболеваниям. Месяц в санатории и вы уезжаете домой, как новенький!

В санатории есть возможность лечить и детей, для них здесь организована детская спортивная площадка. Кстати, деток, которым не исполнилось еще 6 лет, можно спокойно брать с собой, потому что проживание таких деток бесплатное, а за питание можно заплатить отдельно, заказав нужно меню. И детей и взрослых накормят вкусными диетическим блюдами. Даже те, кого с трудом можно «усадить» на диету, удивятся, насколько может быть разнообразным и вкусным диетическое меню.

Но, если уж очень хочется отдохнуть и расслабиться в компании новых друзей, вечером в кафе «Dejavu» отдохнете, потанцуете, попробуете традиционные коктейли. Ну, а что касается других развлечений, то я помню, что прямо на площади перед бюветом можно купить любую экскурсию – во Львов, на Буковель, в скалы Довбуша. Очень интересные экскурсии, рекомендую!

И вообще, Моршин не похож на наши крымские курорты. Он более спокойный, более патриархальный, что-ли. Здесь не услышите запах шашлыка, шаурмы и прочей дребедени. Только здесь вы поймете, насколько разнообразна и хороша украинская эстрада, сможете услышать украинских бардов, побывать на концертах знаменитостей и увидеть их днем у бювета.

Хорошего вам отдыха и лечения в Моршине!

К сожалению, на шее быстро образуются морщины, особенно у тех женщин, которые целыми днями, сидят, наклонив голову над клавиатурой компьютера. Как только вы увидели, что на шее образуются морщины, принимайте экстренные меры. самый простой и действенный способ: Растворить в 1 литре воды три столовые ложки соли. Берем мягкое махровое полотенце, смачиваем в теплом соляном растворе и прикладываем к подбородку и шее на пару минут. Опять смачиваем, немного отжимаем и прикладываем к шее. Повторяем три-четыре раза. Попробуйте проделывать такие примочки месяц и вы удивитесь положительному эффекту! Фейслифтинг:

Я только что попробовала сделать все эти упражнения - а это, кстати, нелегко, и усилия нужно приложить, особенно в конце тренировки. Цитируйте - пригодится!

-на правах рекламы-
Чтобы быть здоровым, нужно работать над собой, консультироваться у правильных докторов и принимать правильные препараты, если болеете. При поддержке Правительства Москвы и Академии Медико-технических наук открыт гипермаркет «Континент», в котором продаются товары для здоровья. Я хочу описать лишь два препарат, достаточно известных и эффективных при многих заболеваниях.

Изготовленный из растительных компонентов препарат цивилин способен разбудить защитные функции организма и бороться с осложнениями сахарного диабета, болезнями желудка, новообразованиями и другими болезнями. В цивилине органично сочетаются экстракты известных нам растений – створок фасоли и корня лопуха. Именно они оказывают целительное воздействие на организм человека.

Еще одно средство - глюкозамин-хондроитин показан при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, при остеопорозе, ревматоидном артрите. Благодаря составляющим препарата проходят воспаления суставов, происходит скорейшая регенерация соединительных тканей. И еще, что очень важно – вещества, полученные из хрящей акулы, оказывают положительное воздействие на сердечную мышцу. Словом, стоит подробнее изучить свойства этого препарата, чтобы помочи себе и своим близким справиться с болезнями.

Комплекс упражнения, благодаря которому можно нормализовать свое давление

Кефир используют не только для лечения заболеваний внутренних органов, но и для улучшения кожи лица, для устранения проблем, мелких морщинок, омоложения. Словом - кефир продукт уникальный и только ленивые не пользуются его целительными и косметическими свойствами.

Маски из кефира для жирной кожи:

"Нежность" - умыть лицо и шею мягким детским мылом. 2 столовые ложки кефира размешать ложечкой и нанести на лицо и шею на 7 минут. После умыться теплой водой и промокнуть лицо мягкой салфеткой, не вытирая кожу и не растягивая ее.

"Бодрость" - сделать смесь из 3 столовых ложек кефира и чайной ложечки меда. Очистить лицо с помощью мягкого средства для умывания и при помощи деревянной лопаточки нанести кефирно-медовую смесь на лицо. Держать 15 минут, смывать теплой водой.

"Белые ночи" - смешать 10 г пекарских дрожжей и 3 ст ложки кефира, нанести маску на очищенные лицо и шею. Лечь на спину без подушки, через 15 минут маска превратится в корочку. Удалить ее руками и умыться теплой водой. Эта маска заживляем воспаления на коже, очищает поры. Делать эту маску 1 раз в 2 недели.

Маски из кефира для сухой и нормальной кожи:

"Красота" - смешать 1 желток, 2 столовые ложки кефира, 1 чайную ложку меда и нанести на очищенную кожу лица и шеи. Держать 15 минут, смыть теплой водой.

"Липовый цвет" - эта маска помогает при покраснениях на чувствительной коже, при мелких высыпаниях, освежает и омолаживает кожу лица. Нужно смешать 3 столовые ложки отвара липового цвета (столовая ложка на стакан воды) и 2 столовые ложки кефира. Смесь нанести на лицо на 20 минут, периодически освежая слой маски оставшимся составом. Маска смывается теплой водой.

"Ассорти" - сочетание кефира и фруктов в этой маске вернут коже лица здоровый цветущий вид и восстановят баланс. Яблоки и бананы протираем через сито, добавляем 3-4 капли лимонного сока и 3 столовых ложки кефира. Все тщательно смешиваем, маску наносим на очищенную кожу лица и держим не менее 30 минут. Удаляем ватным диском остатки маски и аккуратно, не растягивая кожу, умываемся теплой водой, промакиваем мягким полотенцем.

После нанесения маски полежите, пусть все полезные вещества впитаются в кожу, а вы включите хорошую музыку и отдохните. И будьте красивы всегда. Кстати, красота - это не пропорции лица, а ухоженная кожа и блестящие, счастливые глаза!

Нежная "хрустальная" мелодия -